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Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler Podcast
#147 - Warum du nachts immer wieder aufwachst (und was dahintersteckt)

#147 - Warum du nachts immer wieder aufwachst (und was dahintersteckt)

Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler vor 1 Woche

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17:21

Du liegst acht Stunden im Bett und wachst trotzdem gerädert auf.
Oder du wirst nachts um drei wach und findest nicht mehr zurück
in den Schlaf.

In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Körper passieren
muss, damit Schlaf funktioniert, warum es bei dir gerade nicht
klappt, und was du auf jeder Ebene konkret ändern kannst.

Was dich in dieser Folge erwartet:

- Wie Schlafdruck, innere Uhr und Nervensystem zusammenspielen

- Warum ein gekippter Cortisol-Rhythmus dich abends wach macht

- Warum nächtliche Blutzuckerabfälle der häufigste unbekannte
Grund fürs Aufwachen sind

- Der Zusammenhang zwischen sinkendem Progesteron und
schlechterem Schlaf ab Mitte dreißig

- Warum Low Carb am Abend bei Schlafproblemen oft nach hinten
losgeht- Welche Lebensmittel dein Körper braucht, um Melatonin
überhaupt herstellen zu können

- Was du tun solltest, wenn du nachts wach wirst, und warum
Liegenbleiben die schlechteste Option ist

Wenn du wissen willst, was bei dir hinter deinen Schlafproblemen
steckt, komm gerne in meine kostenlose, unverbindliche
Sprechstunde.

Unverbindliche Sprechstunde

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erfolgt auf eigene Gefahr des Zuschauers. Die verfügbar gemachten
Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und
Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und
erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen
hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist
nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt
keinesfalls einen.