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Happy You | Meditation & Entspannung Podcast
#226 Die Wellenatmung

#226 Die Wellenatmung

Happy You | Meditation & Entspannung vor 3 Tagen

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13:46

Heute geht es um die Wellenatmung.

Bei dieser Atemtechnik wandert die Einatmung zuerst in den Bauch
und dann weiter in den Brustraum, sodass sich der Atem wie eine
ruhige Welle durch den Körper bewegt. Die Ausatmung fließt
anschließend langsam wieder hinaus.

Die Wellenatmung kann helfen, den Atem zu vertiefen, den Körper
weicher werden zu lassen und den Kontakt zwischen Bauch,
Brustraum und innerer Ruhe deutlicher wahrzunehmen. Sie eignet
sich besonders, wenn du aus dem Kopf herauskommen und wieder mehr
in deinem Körper ankommen möchtest.

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Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen dem reinen
Entspannungserleben und ersetzen keine ärztliche oder
therapeutische Behandlung. Die Nutzung erfolgt auf eigene
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