Podcaster
Episoden
28.02.2026
3 Minuten
Zu viele Tabs im Kopf offen? In dieser Folge
schalten wir nicht nur mental ab, sondern nutzen unseren Körper,
um das Gedankenkarussell mechanisch zu stoppen. Keine komplexe
Visualisierung, kein langes Herumsitzen – nur du, dein Körper und
drei Minuten Pause.
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14.02.2026
14 Minuten
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31.01.2026
12 Minuten
Hast du dich heute schon mit deinem inneren Leuchten verbunden?
In der neuen Podcast-Folge begeben wir uns auf eine ganz
besondere Reise: Wir folgen dem goldenen Faden deiner
Authentizität.
Dieser Faden ist dein Anker. Er verbindet deine Wurzeln mit
deinem höchsten Potenzial und führt dich sicher durch jede
Erfahrung deines Lebens. Wir spüren gemeinsam auf, wo dein Gold
verborgen liegt – in deinen Erinnerungen, in deiner Bewunderung
für andere und tief in deinem eigenen Körper.
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17.01.2026
25 Minuten
In dieser Folge geht es um Körperakzeptanz und einen anderen
Blick auf den eigenen Körper. Statt Formen, Bewertungen oder
Vergleiche in den Mittelpunkt zu stellen, lädt dieser
Spezial-Bodyscan dazu ein, den Körper über seine Funktionen zu
erleben. Schritt für Schritt richten wir die Aufmerksamkeit auf
Füße, Beine, Bauch, Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Lippen,
Augen und Haut und erinnern uns daran, was diese Bereiche jeden
Tag für uns leisten. Der Bodyscan öffnet einen Zugang zu einem
körperlichen Erleben jenseits von äußeren Maßstäben und schafft
Raum für eine liebevollere, wertschätzende Beziehung zum eigenen
Körper.
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03.01.2026
23 Minuten
In dieser ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einer der
bekanntesten Entspannungsmethoden überhaupt: dem Autogenen
Training. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Gedanken gezielt
genutzt werden können, um den Körper aus dem Stressmodus in Ruhe
und Ausgleich zu begleiten. Nach einer kurzen Einführung tauchen
wir direkt in eine sanfte Praxis ein, die über Schwere, Wärme,
Atmung, Herz, Bauch und Kopf Schritt für Schritt zur Entspannung
führt. Eine Einladung, das Autogene Training kennenzulernen oder
neu zu entdecken – als alltagstaugliches Werkzeug für mehr innere
Balance.
Hier kannst du das Autogene Training bei mir mit Bezuschußung der
gesetzlichen Krankenkassen lernen!
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Über diesen Podcast
Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jedes mal neu und
anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch
verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken,
Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe
im stressigen Alltag. Mehr Infos unter: www.happy-you.de
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