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Folge 5: Stress & Longevity – Wann wird Stress wirklich gefährlich?

Folge 5: Stress & Longevity – Wann wird Stress wirklich gefährlich?

Spice up your Lifespan vor 2 Wochen

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34:13

Stress gehört zum Leben, aber wann wird er zum Problem? Und ist
Cortisol wirklich so schlecht wie sein Ruf?

In dieser Folge von Spice up your
Lifespan sprechen wir darüber, was Stress in unserem
Körper auslöst, wie chronischer Stress unsere Gesundheit und
unser Altern beeinflusst und warum nicht jeder Stress automatisch
schlecht ist.

Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen
über Stressresilienz, Bewegung und kleine Stressfallen im Alltag.

️ Unser Take-away zum Mitmachen: Atme 4
Sekunden durch die Nase ein und 6 Sekunden langsam aus.
Wiederhole das für 1–2 Minuten. Diese einfache Atemübung kann dir
helfen, akute Anspannung zu reduzieren – ganz ohne Equipment oder
App.

Unsere Instagram-Accounts:

Lisa: @doc.lisa.longevity

Chrissi: @longevity.chrissi

Coaching & Mentoring mit Lisa: Individuelle 1:1-Begleitung
für mehr innere Balance, Stressresilienz, Lebensenergie und
persönliche Weiterentwicklung. Mehr Infos HIER

Bewegung mit Chrissi: Kostenlose Workout-Routinen, motivierende
Songs, Slow Run Community Events in Berlin und persönliche
Empfehlungen für einen gesunden, aktiven Alltag. Mehr Infos HIER