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Folge 2: Schlaf & Longevity - Mythen und Tipps rund ums Thema Schlaf.

Folge 2: Schlaf & Longevity - Mythen und Tipps rund ums Thema Schlaf.

Spice up your Lifespan vor 1 Monat

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28:48

Warum ist Schlaf eigentlich so wichtig für unsere Gesundheit und
warum unterschätzen wir trotzdem so oft, was dauerhaft zu wenig
oder schlechter Schlaf mit unserem Körper macht?

In dieser Folge unserer 5 Longevity Säulen sprechen wir
ganz offen darüber, welche Rolle Schlaf in unserem eigenen Alltag
spielt, wie sich unser Umgang damit über die Jahre verändert hat
und was aus medizinischer Sicht und ihrer Arbeit mit Patientinnen
dazu sagt.

Es geht um Schlafqualität und Schlafdauer, Tiefschlaf und
REM-Schlaf, Hormone und Zyklus und die Frage, was während des
Schlafens eigentlich in unserem Körper und Gehirn passiert.

Außerdem sprechen wir darüber, welchen Einfluss das Handy am
Abend auf unseren Schlaf haben kann, ob man Schlaf am Wochenende
wirklich nachholen kann, was Alkohol mit unserer Schlafqualität
macht und wie realistisch guter Schlaf überhaupt ist, wenn
Kinder, Job und Alltag dazwischenkommen.

Und natürlich geht es auch ganz praktisch darum, was wir
selbst für besseren Schlaf tun und welche kleinen Veränderungen
dabei helfen können, erholter aufzuwachen.

Unser wichtigster Gedanke aus der Folge:

Schlaf ist keine verlorene Zeit. Er ist die Grundlage dafür,
wie wir uns fühlen, denken und durch unseren Tag gehen und damit
eine der wichtigsten Säulen für ein langes und gesundes
Leben.

Spice Up Your Lifespan. Weil Wissen allein nichts verändert.
Wir müssen es auch machen.

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