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People Pleasing adé - Führung, Karriere, Selbstentwicklung Podcast
#105 - Grübelattacken stoppen: Wenn Overthinking in die Irre führt

#105 - Grübelattacken stoppen: Wenn Overthinking in die Irre führt

People Pleasing adé - Führung, Karriere, Selbstentwicklung vor 3 Wochen

Warum People Pleaser besonders oft im Gedankenkarussell hängen — und 5 Hebel, die wirklich helfen

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Overthinking ist nicht Klugheit, die zu viel arbeitet. Overthinking
ist Angst, die sich als Klugheit verkleidet. Du kennst das
vielleicht. Eine kurze Mail an eine Kundin steht an. Etwas, das
dich zehn Minuten kosten sollte. Eine Stunde später sitzt du immer
noch davor, hast den Satz dreimal umgeschrieben und dir vier
Reaktionen ausgemalt, die dein Gegenüber haben könnte. In dieser
Solofolge schauen wir genau hin. Was Overthinking eigentlich ist
und warum es nicht um die Menge an Gedanken geht, sondern um ihre
Art. Was die Forschung von Susan Nolen-Hoeksema zu reflektivem
Nachdenken und Brüten sagt. Und warum gerade Menschen mit
People-Pleasing-Anteilen so anfällig dafür sind, dass ihre innere
Qualitätskontrolle nie ausgeschaltet wird. Ich teile drei typische
Overthinking-Muster aus meiner Coaching-Praxis. Den gedanklichen
Probelauf, die rückwärts gerichtete Analyse und die endlose Pro-
und Kontra-Liste. Und dann bekommst du fünf konkrete Hebel, die in
meinen Coachings wirksam sind. Über den Körper aussteigen. Den
Gedanken adressieren statt analysieren. Eine Entscheidung treffen,
auch wenn sie nur mittelgut ist. Dir selbst eine Frist setzen. Und
mit einem Menschen deines Vertrauens sprechen statt mit dir selbst.
Wenn du heute aus dieser Folge nur einen Satz mitnimmst, dann
vielleicht den. Du bist nicht deine Gedanken. Du bist die, die sie
wahrnimmt. Und wer wahrnimmt, hat immer eine Wahl.