Wissen ist da, Umsetzung hapert: Warum Beziehungspflege oft
scheitert – und wie ihr Routinen findet, die wirklich zu euch
passen.
In dieser Praxisfolge spricht Sonja darüber, warum viele Paare
gute Beziehungspflege‑Tools anfangen – und dann doch nicht
dranbleiben. Es geht um typische Stolpersteine zwischen Kopf und
Herz, die Folgen fürs Erleben von Selbstwirksamkeit und Hoffnung
– und um alltagstaugliche Wege, Routinen so zu gestalten, dass
sie wirklich zu euch und eurem Leben passen.
Themen dieser Folge:
Die Lücke zwischen Wissen und Tun: Warum Umsetzung so
schwerfällt
Was passiert, wenn Routinen abbrechen
Gründe fürs Scheitern
Praktische Strategien
Das Wichtigste in Kürze
Kopfzustimmung reicht selten – Motivation aus dem Herzen
zählt.
Nicht‑dranbleiben ist häufig und hat Gründe; Selbstvorwürfe
helfen nicht.
Kläre euer Warum und wählt Tools, die zu euch, eurer Zeit und
euren Bedürfnissen passen.
Framing und kleine Belohnungen erhöhen die Chance, Routinen
beizubehalten.
Ohne Spezial‑Tools stark bleiben: gemeinsame Zeit, tägliche
Verbindungsmomente, gemeinsame Projekte, gute
Kommunikation/Streitkultur, tragfähiges Netzwerk.
Links & Ressourcen zur Folge:
R.A.D.A.R. – Multiamory: RADAR‑Überblick
Vorlage: Multiamory RADAR Template (PDF)
Zwiegespräch – Leitfäden:
Zwiegespräch – PDF‑Leitfaden
Zwiegespräche – Überblick & Regeln
Wheel of Consent (für berührungsbezogene Spiele/Übungen):
Wheel of Consent – Betty Martin (Website)
Das Drei‑Minuten‑Spiel (PDF, deutsch)
Weiterhören:
#55 Interview mit Homer (Plapperbu.de)
#121 – W wie Wheel of Consent: Spielerisch ins Einvernehmen
#142 - Wie gelingt gute Beziehung
#143 – Wie gelingt gute Beziehung? – Phänomene aus der Praxis
#145 – Beziehungsqualität: Kann ich wirklich ich sein in
einer romantischen Partnerschaft ?
#147 – welche Beziehungspflegetools helfen euch, in Kontakt
zu bleiben?
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