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Schneller laufen mit Anne Haug: Die drei Stellschrauben, die wirklich zählen

Schneller laufen mit Anne Haug: Die drei Stellschrauben, die wirklich zählen

Laufen mit Leni vor 1 Woche

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1:09:17

Anne Haug ist die erste deutsche Ironman-Hawaii-Siegerin und eine
der besten Läuferinnen im Langdistanz-Triathlon. Im Laufen mit
Leni Podcast verrät sie, wie du dein Lauftraining smarter
aufbaust und schneller wirst, ohne einfach mehr zu trainieren.

Partner der heutigen Folge ist Powerbar.

30% Rabatt auf alle Bundles (Powerbar Endurance Starter Set,
das Half Marathon Fuel & Recovery Kit, das Marathon Fuel
& Recovery Kit sowie das Triathlon Fuel & Recovery Kit)

Zeitraum: 09.10.-31.10.2026

Nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar

Mit dem Code: “PBLENI” könnt ihr 20% auf das gesamte Sortiment
sparen ab einem Einkaufswert von 30€.

Nach 22 Jahren Leistungssport gibt Anne ihr Wissen heute als
Coach weiter, mit Performance-Tests, Techniktraining und Camps
auf Lanzarote. Mit Leni spricht sie darüber, was Hobbyläufer und
Triathleten von Profis lernen können:

Die drei Stellschrauben für mehr Tempo: VO2max, Schwelle und
Laufökonomie

So läuft ein VO2max-Test ab und was die Werte über dich
verraten

Warum laut AOK-Laufstudie fast jeder zweite Freizeitläufer zu
intensiv trainiert und wie die 80/20-Verteilung hilft

Einstieg ins Laufen: Gehen und Laufen im Wechsel als erstes
Intervalltraining

Laufen aus der Hüfte: Warum der Gesäßmuskel der vergessene
Muskel vieler Läufer ist

Krafttraining, Athletik und Stabi als Verletzungsprophylaxe

Dan Lorangs Long-Run-Kombi aus Laufen und Rad

Darmtraining für den Wettkampf: Kohlenhydrate schrittweise
von 20 auf 60 Gramm pro Stunde steigern

Annes Frühstück, abgestimmt auf das Ziel der Trainingseinheit

Eine Folge für alle, die beim Laufen, im Marathon oder im
Triathlon das Beste aus sich herausholen wollen, egal ob
Einsteiger oder ambitionierter Age Grouper.

Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst, und schick
die Folge an deine Laufgruppe.

Auf YouTube: Blackroll Übungen für nach dem Lauf

Im Zeitraum vom 09.10.2026 bis 31.10.2026 erhalten Kunden im
Powerbar Onlineshop unter www.powerbar.com 30 % Rabatt
auf alle Bundles.

Die Aktion gilt für das Powerbar Endurance Starter Set, das Half
Marathon Fuel & Recovery Kit, das Marathon Fuel &
Recovery Kit sowie das Triathlon Fuel & Recovery Kit. Ein
Rabattcode ist nicht erforderlich; der Rabatt wird automatisch im
Warenkorb berücksichtigt.

Die Aktion gilt ausschließlich für Bestellungen und Lieferungen
innerhalb von Deutschland, Österreich und der Schweiz. Das
Angebot gilt nur für verfügbare Artikel und solange der Vorrat
reicht.

Die Aktion ist nicht mit anderen Rabatten, Gutscheinen oder
Sonderaktionen kombinierbar und kann nicht nachträglich auf
bereits getätigte Bestellungen angerechnet oder in bar ausgezahlt
werden.