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FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger Podcast
Starke Knochen & bewegliche Gelenke in den Wechseljahren

Starke Knochen & bewegliche Gelenke in den Wechseljahren

FRAUENbewusst - Der Podcast von Pflüger vor 4 Wochen

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Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen in den Wechseljahren – welche
Rolle spielen die Hormone? Wenn die Knie zwicken, die Gelenke
morgens steif sind oder Bewegung schwerer fällt, fragen sich viele
Frauen, ob die hormonellen Veränderungen dahinterstecken und was
sie selbst für bewegliche Gelenke und starke Knochen tun können. In
Folge 10 von FRAUENbewusst spricht Heilpraktikerin Saskia Straße
von Ridder mit Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Andrea Moser
darüber, wie Hormone Knochen, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe
beeinflussen und was Frauen in der Perimenopause und Menopause für
ihre Beweglichkeit und Knochengesundheit tun können. Dabei geht es
unter anderem darum, - warum Frauen anfälliger für Gelenkprobleme
und Osteoporose sind und wie Hormone den Knochenstoffwechsel
beeinflussen, - welche Veränderungen die verschiedenen Lebensphasen
der Frau für Knochen, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe mit sich
bringen, - warum Bewegung und gezielte Übungen eine wichtige Rolle
für starke Knochen und bewegliche Gelenke spielen, - wie Ernährung
und wichtige Nährstoffe die Knochengesundheit unterstützen können.
In dieser Folge lernst du: Warum Gelenkschmerzen in den
Wechseljahren auftreten können und welchen Einfluss Östrogen dabei
hat Woran du bei steifen Gelenken und anderen Beschwerden denken
solltest Warum Osteoporose oft lange unbemerkt bleibt und was du
frühzeitig für deine Knochen tun kannst Warum Spazierengehen allein
für die Knochen nicht alles ist und welche Belastungsreize wirklich
zählen ️ Was Calcium und Vitamin D mit starken Knochen zu tun haben
und worauf du bei der Versorgung achten solltest Spannende Momente
in dieser Folge: 00:00:00 Gelenk- und Knochengesundheit in den
Wechseljahren: Warum Vorbeugung früh beginnt  00:03:45 Östrogen
& Progesteron: Wie Hormone Bänder, Sehnen und Knochen
beeinflussen  00:08:50 Die Lebensphasen der Frau: Vom Knochenaufbau
bis zur Postmenopause  00:12:00 Perimenopause ab 40:
Gelenksteifigkeit, Muskelschmerzen & mögliche Warnsignale 
00:15:50 Beweglich bleiben: Welche Sportarten und Übungen Gelenke
und Muskeln unterstützen  00:20:55 Osteoporose &
Knochenschwund: Warum Knochenabbau lange unbemerkt bleiben kann 
00:23:15 Calcium & Vitamin D: Was Knochen für ihre Stabilität
brauchen  00:32:10 Vitamin K: Welche Bedeutung Vitamin K für die
Knochengesundheit hat  00:34:00 Knochentraining in der Praxis:
Krafttraining, Stoßbelastungen & Vibration  00:36:20 Ernährung
& Lebensstil: Was Knochen und Gelenke im Alltag unterstützt 
00:40:35 Andreas Kernbotschaft: Was du heute für starke Knochen und
bewegliche Gelenke tun kannst Diese Episode ist ideal für dich,
wenn du: • deine Knochen und Gelenke frühzeitig stärken und
Osteoporose aktiv vorbeugen möchtest. • verstehen willst, wie
hormonelle Schwankungen im Zyklus und in den Wechseljahren deine
Beweglichkeit beeinflussen. • wissen möchtest, wie du Calcium,
Vitamin D3 und Vitamin K2 optimal dosierst und magenschonend
kombinierst. • nach praktischen Übungen, Sportarten und
Heilpflanzen für mehr Gelenkkomfort suchst. Über Pflüger Pflüger
ist ein traditionsreiches deutsches Familienunternehmen mit über 75
Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde. Mit hochwertigen,
natürlichen Produkten aus sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen
unterstützt Pflüger die ganze Familie dabei, Gesundheit und
Wohlbefinden auf sanfte Weise zu fördern. Im Mittelpunkt dieses
Podcast steht die natürliche Unterstützung der Frauengesundheit mit
ausgewählten Mineralstoffen und Vitaminen aus dem Pflüger PUR
Sortiment. Mehr Infos unter: www.pflueger.de/pur Individuelle
Beratung gewünscht? Buche jetzt deinen Termin für eine
Videoberatung mit unserer medizinischen Fachberatung:
www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452