Blasen- & Beckenbodengesundheit: Tipps für einen starken Beckenboden

Blasenschwäche, häufiger Harndrang & Beckenboden stärken: Was
wirklich hilft Viele Frauen kennen das: Nach einer Geburt oder in
den Wechseljahren verändert sich der Körper – und plötzlich reicht
ein Niesen, ein Lachen oder ein kleiner Sprung, um zu merken, dass
Beckenboden und Blase nicht mehr einfach so mitmachen wie früher.
Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft bei Blasen- und
Beckenbodenschwäche wirklich? In Folge 7 von FRAUENbewusst sprechen
Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und
Andrea Moser, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin, darüber, wie
du erkennst, ob dein Beckenboden zu schwach oder zu angespannt ist
welche Ursachen hinter Inkontinenz, Reizblase und
Blasenentzündungen stecken, welche Übungen deinen Beckenboden
stärken, und welche Nährstoffe und Heilpflanzen unterstützen
können. In dieser Folge lernst du: Was bei Blasenschwäche wirklich
hilft ️ Welche Übungen den Beckenboden stärken – und welche ihn
belasten Wie Verstopfung, Hormone, Stress und Gewichtsschwankung
den Beckenboden beeinflussen Welche Nährstoffe die Schleimhäute und
Muskulatur unterstützen können Welche Heilpflanzen bei
Blasenentzündungen und Reizblase helfen Was ein zu angespannter
Beckenboden bedeutet – und warum Entspannung wichtig ist Spannende
Momente in dieser Folge: 01:47 Urinverlust beim Niesen, Lachen oder
Sport: Was tun bei Belastungsinkontinenz? 04:31 Beckenboden
verstehen: Aufbau, Funktion und warum er für Blase und Körpermitte
so wichtig ist 06:17 Hormone & Beckenboden: Einfluss auf
Muskulatur und Wandstrukturen 07:07 Verstopfung und Beckenboden:
Warum chronischer Druck Blasenschwäche begünstigen kann 08:08
Verspannter Beckenboden: Wie zu viel Spannung Beschwerden und
Harndrang auslösen kann 09:06 Magnesium bei Beckenbodenspannung und
zur Unterstützung der Muskulatur 11:09 Reizblase und ständiger
Harndrang ohne Infektion: Mögliche Ursachen einfach erklärt 12:58
Blasenentzündung verstehen: Ursachen, Auslöser und was zur
Vorbeugung beitragen kann 15:19 Vitamin D3 + K2: Wichtig für
Immunsystem und Erhalt normaler Knochen 18:18 Heilpflanzen bei
Reizblase & Blasenentzündung: Natürliche Unterstützung für die
Blasengesundheit  20:39 Zink zur Unterstützung der
Schleimhäute und bei erhöhter Infektanfälligkeit 22:16 Beckenboden
stärken: Tipps, Übungen und einfache Routinen für den Alltag
 Diese
Episode ist ideal für dich, wenn du: • verstehen willst, warum
Beckenbodenschwäche und Inkontinenz entstehen • nach konkreten
Antworten auf die Frage suchst: Was tun bei Blasenschwäche? •
deinen Beckenboden von zuhause stärken möchtest, • noch nie
wirklich verstanden hast, was Beckenbodentraining eigentlich bringt
– und warum es weit mehr ist als ein paar Anspannungsübungen Über
Pflüger Pflüger ist ein traditionsreiches deutsches
Familienunternehmen mit über 75 Jahren Erfahrung in der
Naturheilkunde. Mit hochwertigen, natürlichen Produkten aus
sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen unterstützt Pflüger die
ganze Familie dabei, Gesundheit und Wohlbefinden auf sanfte Weise
zu fördern. Im Mittelpunkt dieses Podcast steht die natürliche
Unterstützung der Frauengesundheit mit ausgewählten Mineralstoffen
und Vitaminen aus dem Pflüger PUR Sortiment. Mehr Infos unter:
www.pflueger.de/pur Individuelle Beratung gewünscht? Buche jetzt
deinen Termin für eine Videoberatung mit unserer medizinischen
Fachberatung: www.pflueger.de/medizinische-fachberatung/#c20452