Du funktionierst, erledigst deine Aufgaben, bist für
andere da – aber wann hast du zuletzt wirklich gespürt, wie es
dir geht?
Unser Körper begleitet uns durch alle Herausforderungen des
Lebens. Er reagiert auf Stress, Anspannung und belastende
Erfahrungen. Manchmal verstehen wir längst, warum wir so
reagieren, und trotzdem bleibt unser Körper in Alarmbereitschaft.
Wie können wir wieder einen besseren Zugang zu unserem Körper
finden? Was bedeutet es eigentlich, unser Nervensystem zu
regulieren? Und warum lässt sich Entspannung so schwer erzwingen?
In dieser Folge des Hypnose Podcasts mit Herz –
Veränderung beginnt innen spreche ich mit Annika
Wahl, Yogalehrerin, Neuro-Yoga-Expertin und Autorin des
Buches „Besser schlafen können mit Neuro-Yoga“.
Annika hat einen außergewöhnlichen Lebensweg: vom
Hockey-Leistungssport über die internationale Agenturwelt bis hin
zu ihrer heutigen Arbeit mit Yoga, Körperwahrnehmung und
Nervensystemregulation.
Kennengelernt haben wir uns beim Yoga Vidya Xperience Festival,
wo ich bei ihr das neurogene Zittern selbst ausprobieren durfte.
Diese Begegnung hat meine Neugier geweckt – und daraus ist unser
heutiges Gespräch entstanden.
Diese Folge ist für dich, wenn …
du im Alltag viel funktionierst und deine eigenen Bedürfnisse
manchmal erst spät wahrnimmst.
du häufig unter Anspannung stehst und verstehen möchtest, wie
dein Nervensystem auf Stress reagiert.
du neugierig bist, was Neuro-Yoga und neurogenes Zittern
eigentlich sind.
dich die Verbindung zwischen Körper, psychischen Belastungen
und traumatischen Erfahrungen interessiert.
du Schwierigkeiten hast, zur Ruhe zu kommen oder erholsam zu
schlafen.
Was beim neurogenen Zittern passiert und
welche Möglichkeiten und Grenzen körperorientierte Ansätze
haben.
Welche Rolle Körperwahrnehmung und Nervensystem bei Stress
und traumatischen Erfahrungen spielen können.
Was Neuro-Yoga ist und wie es sich von
klassischen Yogaansätzen unterscheidet.
Warum Regulation mehr bedeutet, als möglichst entspannt zu
sein.
Weshalb unser Kopf etwas längst verstanden haben kann,
während unser Körper weiterhin mit Anspannung reagiert.
Wie Leistung, persönliche Entwicklung und der Zugang zum
eigenen Körper zusammenhängen können.
Welche Verbindung zwischen Nervensystemregulation und Schlaf
besteht und welche Anregungen Annika in ihrem Buch gibt.
Vielleicht magst du nach dieser Folge einmal innehalten und dich
fragen:
Wann habe ich heute wahrgenommen, wie es mir wirklich
geht? Und was würde mir gerade guttun?
Manchmal beginnt ein bewussterer Umgang mit uns selbst damit,
dass wir unseren Körpersignalen wieder etwas mehr Aufmerksamkeit
schenken.
Website: https://www.annikawahl.de/
Instagram: @annikawahl
Annikas Buch: „Besser schlafen können mit
Neuro-Yoga“
Auf Amazon ansehen:
https://www.amazon.de/dp/3000868321
Wenn du dich weiter mit Selbstwert, Beziehungen, Hypnose und
psychologischen Zusammenhängen beschäftigen möchtest, findest du
auf meiner Website weitere Impulse und Angebote.
Hypnosepraxis Düsseldorf:
https://www.hypnosepraxisduesseldorf.de
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Wenn dir diese Folge neue Perspektiven eröffnet hat, teile sie
gerne mit einem Menschen, dem dieses Gespräch ebenfalls guttun
könnte.
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sehr über dein Abonnement und eine Bewertung bei Spotify.
Danke, dass du zuhörst und dir Zeit für dich nimmst.
Verstehen. Loslassen. Vertrauen.
Dein Weg zu einem erfüllsamen Leben.
Von Herz zu Herz,
deine Peggy
Hypnose Podcast mit Herz – Veränderung beginnt innen
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