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Lebensregeln oder liebevolle Aufmerksamkeit?

Lebensregeln oder liebevolle Aufmerksamkeit?

Re-Source: Leben als Spielraum vor 1 Woche

Orientierung und Lebendigkeit · Re-Source Gespräch #32

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Lebensregeln können hilfreich sein: Sie geben Orientierung und
Disziplin. Neben solchen Leitsätzen gibt es auch eine andere Art
der Orientierung: das eigene Empfinden dafür, was stimmig, sinnvoll
und liebevoll ist. Am Beispiel der Richtlinie „Ich akzeptiere keine
Negativität“ erkunden Bernd und Dittmar, was wir überhaupt als
negatives Denken bezeichnen. Ein Einwand wie „Das wird nicht
funktionieren“ kann entmutigend wirken, aber auch auf ein
tatsächliches Risiko aufmerksam machen. Mögliche Schwierigkeiten zu
bedenken, sich zu versichern oder im Auto anzuschnallen, muss kein
Ausdruck einer negativen Einstellung sein. Es kann ebenso aus
Fürsorge und dem Wunsch nach Sicherheit entstehen. Dittmar
beschreibt eine andere Art der Orientierung: liebevolle
Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment. Dabei geht es nicht
darum, unangenehme Gedanken oder Gefühle auszuschließen, sondern
sie neugierig und offen wahrzunehmen. In diesem Erleben entfalten
sich Klarheit und sinnvolle Handlungsmöglichkeiten. Wenn wir
verliebt sind, müssen wir uns nicht daran erinnern, an den
geliebten Menschen zu denken. Die Aufmerksamkeit wird ganz von
selbst dorthin gezogen. Ähnlich kann liebevolle Aufmerksamkeit zu
einer natürlichen Ausrichtung werden – nicht als Disziplin oder
Pflicht, sondern weil wir den Unterschied im eigenen Erleben fühlen
und diese Art der Aufmerksamkeit lieben. Im Alltag fordern Denken
und Planen viel Aufmerksamkeit. Sie kann sich dabei fokussieren und
verengen, zum Beispiel beim Kopfrechnen. Gleichzeitig bleibt das
Bewusstsein, das diese Bewegung der Aufmerksamkeit erlebt,
weiterhin offen. Die Aufmerksamkeit kann sich dieser Offenheit
wieder zuwenden und aus der gedanklichen Fokussierung lösen. So
führt die Frage nach Lebensregeln zu einer tieferen Unterscheidung:
zwischen einer Richtlinie, die wir befolgen, und der liebevollen
Ausrichtung, die sich aus direkter Erfahrung entwickelt.
Gesprächsthemen: · Lebensregeln und innere Orientierung · Negatives
Denken und übertriebener Optimismus · Risiken erkennen, Vorsorge
und Sicherheit · Die liebevolle Absicht hinter Gedanken ·
Stimmigkeit, Fühlen und sinnvolles Handeln · Liebevolle
Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment · Verliebtsein als Metapher
für natürliche Aufmerksamkeit · Gewohnheiten, Disziplin und innere
Anziehung · Denken, Planen und Konzentration · Verengung und
Öffnung der Aufmerksamkeit · Bewusstsein und unmittelbares Erleben
Mehr Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source