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Re-Source: Leben als Spielraum Podcast
Angst – sind die Gedanken wahr?

Angst – sind die Gedanken wahr?

Re-Source: Leben als Spielraum vor 1 Monat

Gefühle und Aufmerksamkeit · Re-Source Gespräch #28

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Wenn wir Angst fühlen, halten wir oft die Gedanken und
Befürchtungen für wahr, die mit ihr verbunden sind. Was ändert
sich, wenn wir nicht gegen das Gefühl ankämpfen, sondern
wahrnehmen, was gerade wirklich geschieht? Ausgehend von einem
verletzten Kind erkunden wir in diesem Gespräch den Unterschied
zwischen dem direkten Erleben und den Sorgen, was als Nächstes
passieren könnte. Dabei spielt auch die Sprache eine Rolle: Was
ändert sich, wenn wir die Energie, die wir spüren, nicht sofort
„Angst“ nennen, sondern als „Aufregung“ erleben? Am Beispiel von
Prüfungsangst wird deutlich, wie dieselbe Energie als bedrohlich
erlebt werden kann – oder als Wachheit und Klarheit in einem
besonderen Moment. Gefühlen Raum zu geben heißt nicht, jeden
Gedanken für wahr oder wichtig zu halten. Wenn die Aufmerksamkeit
sich von Befürchtungen löst und sich dem zuwendet, was wirklich
geschieht, öffnet sich Spielraum. Gesprächsthemen: · Angst und
Befürchtungen · Gefühlen Raum geben · Gedanken und Vorstellungen ·
Angst oder Aufregung? · Aufmerksamkeit und unmittelbares Erleben ·
Prüfungsangst · Energie, Wachheit und Klarheit · Gedanken und
Gefühle unterscheiden · Spielraum im Umgang mit Angst Mehr
Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source