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Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum. Podcast
YADO - Box Breathing Pranayama

YADO - Box Breathing Pranayama

Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum. vor 9 Monaten

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Calming / conscious / gentle

Diese kurze YADO Folge ist eine Einladung, innezuhalten

und über den Atem zurück in deinen Körper zu finden.

Box Breathing ist eine einfache, wirkungsvolle Atemtechnik,

die dein Nervensystem beruhigen, deinen Fokus sammeln

und dich aus Stress- oder Überforderungsschleifen herausholen
kann.

Diese Praxis ist bewusst angelehnt an das Gespräch aus der
letztenWild Heart Rising Podcastfolge mit Kerstin zum Thema

intuitives Essen als Yoga off the Mat – als Einladung, auch im
Alltag innezuhalten, wahrzunehmen und wieder in Kontakt mit dir
zu kommen.

In dieser kurzen Audio Practice wirst du sanft durch einen
gleichmäßigen Atemrhythmus geführt.

Mit Raum, deinen eigenen Rhythmus zu finden

und den Atem ganz natürlich fließen zu lassen.

Ideal für zwischendurch:

– im Arbeitsalltag

– vor wichtigen Gesprächen

– bei innerer Unruhe oder Anspannung

– oder immer dann, wenn du dich neu ausrichten möchtest

Du brauchst keine Yogamatte.

Nur dich. Und deinen Atem.

Ich wünsche dir einen ruhigen Reset

und ein sanftes Zurück-in-deinen-Körper-Kommen.

Deine Daniela 🤍

Weitere Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner
Webseite

www.danielamuehlbauer.de

und auf Instagram @danielamuehlbauer

YADO – Yoga auf die Ohren

deine guided Self-Practice