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Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik Podcast
#113 Neuro-Sprechzeit: Blutdruckregulation

#113 Neuro-Sprechzeit: Blutdruckregulation

Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik vor 1 Woche

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37:14

Blutdruck wird meistens erst dann zum Thema, wenn die Werte
plötzlich zu hoch oder zu niedrig sind. Doch was passiert vorher
– und welchen Einfluss hat dein Nervensystem darauf? In unserer
ersten Neuro-Sprechzeit beantworten wir eure Fragen rund um die
Blutdruckregulation und schauen dabei bewusst über die klassische
Sichtweise hinaus.

In dieser Folge erfährst du:

warum es aus neurozentrierter Sicht sinnvoll sein kann, den
Blutdruck auf beiden Seiten zu messen und
was unterschiedliche Werte mit der Regulation im Gehirn zu
tun haben können.

welche Rolle Atmung und Nervensystem bei der
Regulation des Blutdrucks spielen und warum dabei die Art der
Atmung einen Unterschied macht.

was die aktuelle Studienlage zu isometrischem
Training bei erhöhtem Blutdruck zeigt und welche
Trainingsformen dabei untersucht wurden.

warum auch ein zu niedriger Blutdruck
problematisch sein kann und welche neurozentrierten Ansätze
hier in eine andere Richtung arbeiten.

welchen Zusammenhang es zwischen Blutdruck und der
Versorgung des Gehirns gibt und warum dauerhaft
veränderte Werte auch mit Blick auf das Demenzrisiko relevant
sind.

Highlights aus der Folge

„Aus neuronaler Sicht sollte man auf jeden Fall beide Seiten
messen.“

„Gesundheit ist ganz oft eine U-Kurve. Es gibt ein Zuwenig und es
gibt ein Zuviel – und irgendwo gibt es einen Sweet Spot.“

„Für mich ist unser Gesundheitssystem eher ein
Krankenverwaltungssystem als ein Gesundheitssystem.“

Passend zur Folge auf YouTube

Im Podcast sprechen wir mehrere Übungen an, die du dir auch
praktisch anschauen kannst:

️ Blutdruckregulation über die Atmung:
https://youtu.be/fk6JUFui5MA?si=ufQaV6ycuUvDSTGZ

️ Isometrisches Griffkrafttraining:
https://youtu.be/WgPdD-xW7mw?si=eGPGcfV5Bcnlu_d8

️ Wandsitz / isometrisches Training:
https://www.youtube.com/watch?v=V0NvXaHLYEA

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Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und
gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und
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Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach
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haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und
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