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Folge 12 I Was passiert im Kopf, wenn wir Gewichte heben?

Folge 12 I Was passiert im Kopf, wenn wir Gewichte heben?

HERcules vor 2 Wochen

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20:26

Beim Krafttraining denken die meisten sofort an sichtbare
Muskeln, doch die vielleicht grösste und wichtigste Veränderung
findet oft gar nicht im Spiegel statt, sondern zwischen unseren
Ohren.

Um herauszufinden, was beim Heben von Gewichten eigentlich in
unserem Kopf passiert, sprechen wir in dieser Folge mit der
Sport- und Motivationsexpertin Romina Ledergerber. Wir tauchen
tief in die faszinierende Verbindung von körperlicher Bewegung
und unserem Gehirn ein. Dabei schauen wir uns an, welche
biochemischen Prozesse ablaufen, wie Neurotransmitter
ausgeschüttet werden und welch enormen emotionalen Effekte das
Krafttraining dadurch auslöst. Romina erklärt uns eindrücklich,
wie durch gezielte körperliche Belastung eine effektive
Stressreduktion stattfindet und wir dadurch echte, innere
Resilienz aufbauen.

Wir sprechen aber auch darüber, wie das Überwinden von
Widerständen an der Langhantel unser Selbstbild nachhaltig prägt
und das Gefühl von Selbstwirksamkeit stärkt. Das Schönste daran:
Diese neu gewonnene mentale Kraft und Motivation bleiben nicht im
Gym. Wir diskutieren, wie sich diese positiven Effekte ganz
natürlich in unseren Alltag übertragen lassen und sogar unsere
zwischenmenschlichen Beziehungen bereichern.

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