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Folge 11 I Schmerzen beim Training: Weitermachen oder pausieren?

Folge 11 I Schmerzen beim Training: Weitermachen oder pausieren?

HERcules vor 3 Wochen

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25:37

Schmerzen sind ein absoluter Dauerbrenner und oft der Hauptgrund,
warum viele Frauen beim Training unsicher werden. Aber bedeutet
Schmerz automatisch, dass du auf dein Training verzichten musst?

In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema und sprechen
mit Physiotherapeutin Katharina Gundermann. Als Expertin für
Bewegung und Körperarbeit weiss sie aus ihrer eigenen Praxis ganz
genau, wie eng Schmerz und körperliche Belastung miteinander
verknüpft sind. Gemeinsam nehmen wir die Warnsignale deines
Körpers genau unter die Lupe und klären, was im Training normal
ist und was nicht, gerade wenn es um das komplexe und oft
beängstigende Thema Schmerz geht.

Wir diskutieren den hartnäckigen Konflikt zwischen Schonung und
Bewegung und zeigen auf, warum Ausruhen bei Beschwerden oft nicht
die beste Lösung ist. Ausserdem sprechen wir darüber, wann
Schmerzen harmlos sind, bei welchen Warnsignalen man aufmerksam
werden sollte und weshalb Stress bei vielen Beschwerden eine
grössere Rolle spielt, als die meisten denken.

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