️ „So bin ich eben.“
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, für
einen Moment aus deinen Rollen, Erwartungen und dem ständigen
Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst
anzukommen.
Für alle, die vieles tragen, sich um vieles kümmern und manchmal
gar nicht mehr bemerken, wie selbstverständlich sie bestimmte
Rollen übernommen haben.
In Gedanken stehst du an einem warmen, hellen Ort am Meer. Vor
dir führt eine Treppe aus hellem Stein hinunter zum Strand.
Während du Stufe für Stufe nach unten gehst, entsteht langsam
mehr Abstand zu deinem Alltag und zu all den Vorstellungen
darüber, wie du sein solltest.
Du musst dabei nichts wegmachen und auch nichts endgültig
loslassen. Vielleicht reicht es für heute, ein wenig neugieriger
darauf zu werden, was wirklich zu dir gehört – und was du
irgendwann gelernt hast zu sein.
Unten am Strand darf schließlich eine Frage ganz leise
auftauchen:
Wer bin ich, wenn ich für einen Moment nichts sein muss?
Du brauchst darauf keine Antwort. Du darfst einfach am Meer
ankommen, den Wellen zuhören und für ein paar Minuten erleben,
wie es sich anfühlt, wenn niemand etwas von dir braucht.
Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.
Am Ende kommst du wieder wach, ruhig und präsent in deinen Tag
zurück.
Am besten mit Kopfhörern, im Liegen oder Sitzen. Gesprochen mit
meiner echten Stimme — kein KI-Voiceover.
Kapitel
0:00 Ankommen & Atem
2:05 Die Treppe zum Meer
3:45 Was trägst du eigentlich?
6:50 „So bin ich eben“
9:50 Die letzten Stufen
11:05 Ankommen am Strand
12:55 Wer bin ich, wenn ich nichts sein muss?
14:17 Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir
15:00 Zurück in deinen Tag
Die genauen Kapitelzeiten werden nach dem finalen Schnitt
ergänzt.
Neue Meditationen erscheinen alle 14 Tage.
Nicht alles, was du trägst, gehört zu dir.
Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über ein
Abo, eine Bewertung oder einen Kommentar. Damit noch mehr
Menschen erfahren, dass sie nicht alles weitertragen müssen, was
sie irgendwann übernommen haben.
Alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI Inner Peace
Quellen:
Musik: Yair Cohen – „Our Home“ (via Artlist)
Links & Ressourcen
Kostenloser Workshop „Der Kleiderschrank deines Lebens“
https://www.noranni.at/kostenloser-workshop_kleiderschrank-1
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️ Diese Meditation dient der Entspannung und Selbstreflexion. Sie
ersetzt keine psychologische, psychotherapeutische oder
medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Beschwerden wende
dich bitte an eine Fachperson. Wenn es dir während der Meditation
zu viel wird: Öffne die Augen, atme durch und komm in deinem
Tempo zurück.
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Ahoi und alles Liebe,
deine Kathi von NORANNI
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