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Achtsam ballern – High Performance & Longevity Podcast
#13 Breathwork

#13 Breathwork

Achtsam ballern – High Performance & Longevity vor 1 Monat

Verändertes Bewusstsein durch Atmung

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36:35

In dieser Folge spreche ich mit Jana über Connected Consciousness
Breathwork – ein Atemverfahren, bei dem man 20 bis 40 Minuten
durchgehend und ohne Pause atmet, und das den Bewusstseinszustand
messbar verändert. Eine Londoner Forschungsgruppe hat das 2025 im
MRT untersucht: Die Zustände ließen sich nachweisen, und im
Vordergrund stand dieselbe Dimension, die auch Psilocybin-Studien
dominiert. Eine Substanz ist dabei nicht im Spiel, eine Nachwirkung
am nächsten Tag auch nicht, und aussteigen kannst du jederzeit,
indem du normal weiteratmest. Jana erklärt, warum CO2 der
eigentliche Hebel ist und was dabei im Gehirn passiert. Wir
sprechen darüber, warum ausgerechnet analytische, hochgetaktete
Menschen davon profitieren: Verstehen und Regulation sind zwei
verschiedene Systeme, und wer sein Muster längst durchschaut hat,
kommt damit trotzdem abends nicht runter. Es geht um Fokus,
Entscheidungsqualität und Schlaf in der Nacht danach. Und es geht
um den Teil, den die meisten weglassen: Kontraindikationen,
mögliche Reaktionen im Prozess und die Frage, was passiert, wenn
etwas hochkommt und niemand da ist, der damit umgehen kann.
Facilitator-Ausbildungen sind nicht reguliert, in großen Gruppen
sieht niemand, wenn eine einzelne Person dissoziiert. Wirksamkeit
heißt immer auch, dass etwas ausgelöst werden kann – beides gehört
zusammen. Deshalb starten wir das Format im Mental Longevity Club
in Hamburg in kleiner Gruppe, mit Screening vorher und fester
Integrationsphase danach. Ab dem 29. Oktober, jeden letzten
Donnerstag im Monat.