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Achtsam ballern – High Performance & Longevity Podcast
#12 Lebendigkeit

#12 Lebendigkeit

Achtsam ballern – High Performance & Longevity vor 1 Monat

Warum du sie verlierst und wie du sie zurück bekommst

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31:14

„Eigentlich ist alles okay." Diesen Satz höre ich als
Psychotherapeutin öfter als jeden anderen – und fast immer in einem
Tonfall, der genau das Gegenteil transportiert. Firma läuft,
Familie da, Urlaub war schön, und trotzdem dockt nichts mehr
irgendwo an. In dieser Folge geht es um genau diesen Zustand: um
Lebendigkeit, wohin sie verschwindet und wie sie zurückkommt.
Lebendigkeit ist keine gute Laune und keine Energie. Sie ist
Bandbreite – die Frage, wie viele verschiedene innere Zustände dich
in einer Woche erreichen und wie stark. Die Forschung dazu ist
deutlich: Menschen mit größerer emotionaler Bandbreite sind messbar
gesünder, unabhängig davon, wie gut es ihnen im Durchschnitt geht.
Ich zeige dir, wodurch diese Bandbreite verloren geht, und warum
die Strategie, mit der viele ihre schweren Gefühle seit Jahrzehnten
managen, an der Angst nichts ändert – dafür aber die Freude
verkleinert. Dazu kommt eine zweite Ebene, die kaum jemand kennt:
Unter Stress verrechnet dein System Belohnung schlechter. Es
passiert nicht weniger Schönes in deinem Leben, es kommt weniger
an. Besonders hart trifft das Unternehmerinnen, Selbstständige und
Menschen, die viel leisten – aus vier Gründen, die
ineinandergreifen und die ich in der Folge auseinandernehme. Am
heimtückischsten davon: Von außen sieht ein gedämpftes Nervensystem
aus wie Souveränität, und dafür bekommt man ausschließlich
positives Feedback. Ich benenne auch offen, was es kostet, wieder
mehr zu spüren, denn die Amplitude hat nur einen Regler. Am Ende
gebe ich dir drei kleine Impulse mit, die du ab morgen umsetzen
kannst.