Startseite
Podcasts
Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll Podcast
Ist die AIP Ernährung wirklich zu einseitig?

Ist die AIP Ernährung wirklich zu einseitig?

Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll vor 4 Tagen

0:00

12:43

AIP Ernährung und der Gedanke, der beim ersten Blick auf die
Eliminationsphase sehr oft kommt: Wenn ich so vieles weglasse,
esse ich dann nicht viel zu einseitig und riskiere einen Mangel?

In diesem Video zeige ich dir, warum das AIP trotz der
Lebensmittel, die zunächst wegfallen, sehr vielfältig und
nährstoffreich sein kann und worauf es dabei ankommt. Es geht
darum, den Blick von der Ausschlussliste hin zu dem zu wenden,
was neu auf den Teller kommt. Warum pflanzliche Vielfalt für
deine Darmflora eine Rolle spielt, warum Nährstoffdichte gerade
bei einer Autoimmunerkrankung wie Hashimoto zählt und dass die
Eliminationsphase nur vorübergehend ist, an deren Ende die
Wiedereinführung und deine ganz persönliche Ernährung stehen.

Ich bin Sabrina, lebe seit 30 Jahren mit Hashimoto und
beschäftige mich seit zehn Jahren intensiv mit dem
Autoimmunprotokoll.

Deine nächsten Schritte

Kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide, alle Lebensmittel auf einen
Blick:

https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide

AIP-Begleitung, für den Weg vom Wissen in die Umsetzung:

https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung

Ist das AIP eine Diät? Mehr dazu, welche Bausteine dein Körper
bei Hashimoto braucht:
https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet

Kapitel

00:00 Intro: Isst man im AIP zu einseitig?

01:23 Nährstoffdichte statt reiner Verzicht

02:35 Was wirklich auf einem AIP-Teller landet

04:42 Pflanzenvielfalt und deine Darmflora

06:51 Warum Nährstoffdichte bei Hashimoto zählt

08:41 Auch das AIP kann einseitig werden

09:49 Eliminationsphase und Wiedereinführung

11:54 Dein nächster Schritt

Studie aus dem Video

American Gut Project: McDonald D. et al. (2018), American Gut: An
Open Platform for Citizen Science Microbiome Research, mSystems
3(3), e00031-18, https://doi.org/10.1128/msystems.00031-18

Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt
keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die
Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Das
Autoimmunprotokoll ist kein Ersatz für eine medizinisch
notwendige Behandlung. Individuelle Ergebnisse können variieren.