Hashimoto & Co – Der Podcast zum Paleo Autoimmunprotokoll

Fühlt sich das Autoimmunprotokoll für dich vor allem nach Verzicht an? Dann geht es dir wie den meisten Frauen am Anfang. In diesem Video erzähle ich dir von einem Abend an der Ostsee in meiner Eliminationsphase, an dem sich dieser Weg wirklich schwer anfühlte, und warum ich trotzdem anders auf das Thema Verzicht schaue.





Wir schauen uns gemeinsam an, warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist, warum die Eliminationsphase von Anfang an ein Ende hat, und was sich am Esstisch wirklich verändert, nämlich deine Rolle darin.





Ich bin Sabrina, ich lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto und begleite Frauen mit Autoimmunerkrankungen durch das Autoimmunprotokoll.





Mein kostenloser AIP-Nahrungsmittel-Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide





Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? Hier findest du meine Begleitung durch das AIP: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung





Zum passenden Blogartikel, warum das AIP keine Diät, sondern eine Versorgungsstrategie ist: https://hashimoto-co.de/ist-das-aip-eine-diaet





Kapitel:


00:00 Intro 01:12 Warum das Verzichtsgefühl real und berechtigt ist 03:17 Aus Einschränkung wird Routine 06:16 Deine Rolle am Esstisch verändert sich 09:38 Dein nächster Schritt





Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.





#Autoimmunprotokoll #autoimmunerkrankung #Hashimoto

Du fühlst dich ständig wie in Watte gepackt, obwohl deine Schilddrüsenwerte in Ordnung sind? Brain Fog bei Hashimoto ist real und hat nachvollziehbare biologische Ursachen.





In diesem Video spreche ich darüber, was biologisch hinter dem Brain Fog steckt, warum das Thema in der Arztpraxis oft zu kurz kommt und welche alltagstauglichen Schritte du selbst ausprobieren kannst, um deinen Körper bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen zu unterstützen.





Kapitel 0:00 Intro 01:28 Brain Fog ist real, nicht eingebildet 02:25 Die 4 Ursachen hinter Brain Fog 05:44 Warum kaum ein Arzt darüber spricht 07:27 Diese 3 Hebel hast du selbst in der Hand 09:35 Dein erster Schritt aus dem Brain Fog


Dein kostenloser AIP Nahrungsmittel Guide Welche nährstoffreichen Lebensmittel dir im Autoimmunprotokoll zur Verfügung stehen, zeige ich dir übersichtlich und farblich gegliedert in meinem kostenlosen Guide: https://hashimoto-co.de/aip-nahrungsmittel-guide


Mit der Anmeldung bekommst du außerdem meinen Newsletter, in dem ich regelmäßig teile, was ich aus fast einem Jahrzehnt mit dem AIP gelernt habe.





Du möchtest den Weg nicht allein gehen? Auf meiner Website findest du alle Informationen zu meiner persönlichen Begleitung: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung





Neu im Autoimmunprotokoll? Was das AIP eigentlich ist, für wen es geeignet sein kann und für wen eher nicht, zeige ich dir hier: https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip





Hi! Ich bin Sabrina, lebe seit fast 30 Jahren mit Hashimoto-Thyreoiditis und begleite Frauen mit Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen mit dem AIP auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.





Hinweis: Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.





#Hashimoto #BrainFog #Autoimmunprotokoll

Viele die zum ersten Mal vom Autoimmunprotokoll hören denken sofort an eine strenge Diät bei der man auf fast alles verzichten muss. Aber das AIP funktioniert grundlegend anders als eine klassische Diät.





Heute geht es um die Frage was das AIP von einer gewöhnlichen Diät unterscheidet, welche Nährstoffe dein Darm für seine Regeneration braucht und warum das bei Hashimoto und weiteren Autoimmunerkrankungen eine wichtige Rolle spielen kann. Dabei spreche ich auch über meinen eigenen Weg mit dem AIP seit 2017 und darüber wie ich gelernt habe, welche Lebensmittel mir persönlich guttun.





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Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung


Nährstofflücken und Leaky Gut bei Hashimoto: was oft übersehen wird https://hashimoto-co.de/hashimoto-erschoepfung





Kapitel


00:00 – Intro 


02:04 – Was das AIP von Diäten unterscheidet 


05:27 – Zink, Vitamin A, Protein – das Baumaterial deines Darms


11:25 – Der Nährstoff-Kreislauf bei Hashimoto, warum er doppelt zählt


14:16 – Was das für dich bedeutet und dein nächster Schritt 





Dieser Inhalt dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt weder eine individuelle Diagnostik noch die Beratung und Behandlung durch ein qualifiziertes Behandlungsteam. Ernährungsumstellungen und ihre Wirkungen können sich von Mensch zu Mensch unterscheiden.

Hashimoto entsteht nicht plötzlich. Hinter dem Ausbruch steckt in der Regel ein Prozess der sich über Jahre aufbaut, ohne dass man ihn bemerkt. Erst wenn die Gesamtbelastung zu groß wird, gerät das Immunsystem aus dem Gleichgewicht.





In diesem Video spreche ich über das Erklärungsmodell das mir nach fast 20 Jahren endlich geholfen hat zu verstehen, was in meinem Körper  passiert ist. Häufig werden drei zentrale Faktoren beschrieben die zusammenkommen damit eine Autoimmunerkrankung wie Hashimoto ausbricht. Zwei davon kannst du selbst beeinflussen.





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Gemeinsam starten – so kann ich dich beim AIP begleiten https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-begleitung


Was ist das Autoimmunprotokoll? Alle Grundlagen im Überblick https://hashimoto-co.de/autoimmunprotokoll-aip





Kapitel


00:00 – Intro 


01:49 – Was hinter dem Ausbruch von Hashimoto steckt 


05:41 – Das Fass-Modell: Warum Hashimoto oft kein plötzliches Ereignis ist


08:45 – Wo das Autoimmunprotokoll ansetzt


13:13 – Dein nächster Schritt





Studien: 


Fasano A. Leaky gut and autoimmune diseases. Clin Rev Allergy Immunol. 2012 Feb. DOI: 10.1007/s12016-011-8291-x.





Abbott RD, et al. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto's Thyroiditis. Cureus. 2019.





Dieser Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Er ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers. Individuelle Ergebnisse können variieren.