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Herzwärts | Vom emotionalen Essen zur Selbstführung Podcast
Gedanken & Verhaltensmuster loslassen – aber wie geht das wirklich?

Gedanken & Verhaltensmuster loslassen – aber wie geht das wirklich?

Herzwärts | Vom emotionalen Essen zur Selbstführung vor 1 Monat

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18:13

Loslassen. Klingt so einfach.

Alte Überzeugungen loslassen. Emotionales Essen loslassen. Den
Kampf mit dem eigenen Körper loslassen. Vergangenes loslassen.

Aber wie macht man das eigentlich?

Kann ich einfach beschließen, etwas nicht mehr mit mir
herumzutragen? Und warum halten wir manchmal gerade an den Dingen
fest, von denen wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun?

Für diese Folge schauen wir dorthin, wo Loslassen jedes Jahr ganz
selbstverständlich passiert: in die Natur.

Und vielleicht zeigt sie uns etwas, das wir beim Versuch, uns
selbst zu verändern, immer wieder übersehen.

Übung zum Loslassen.

Nimm dir ein Blatt Papier und teile es in drei Bereiche:

Spalte 1: WAS WAR

Was hat dieses Jahr geprägt?

Was war schwer?

Was war schön?

Wo hast du dich selbst verlassen?

Wann hast du gegen dich gehandelt?

Wann hast du dich lebendig gefühlt?

Wann warst du wirklich bei dir?

Welche Gewohnheiten haben dich begleitet?

Welche Überzeugungen?

Welche Menschen?

Welche Wünsche?

Schreib erst einmal.

Ohne Bewertung.

Jetzt schau auf das, was du aufgeschrieben hast.

Spalte 2: WAS BLEIBT?

Was davon möchtest du zurückholen?

Welche Erkenntnis?

Welche Erfahrung?

Welche Seite von dir?

Welche Beziehung?

Welche Entscheidung?

Welche neue Grenze?

Welche Gewohnheit?

Was hat dieses Jahr in dir reifen lassen, das du behalten
möchtest?

Das ist deine Ernte.

Spalte 3: WAS GEHT?

Was hat seinen Zweck erfüllt?

Welche Geschichte über dich möchtest du nicht mehr mitnehmen?

„Ich schaffe das sowieso nicht.“

„Ich brauche einfach mehr Disziplin.“

„Mein Körper ist mein Problem.“

„Ich fange Montag wieder an.“

„Wenn ich erst abgenommen habe, dann …“

Welche Verpflichtung passt nicht mehr?

Welche Erwartung?

Welche Gewohnheit?

Welche Rolle?

Welcher Kampf?

Du musst nichts davon heute gewaltsam aus dir herausreißen.

Schreib es einfach hin.

Und dann frage dich bei jedem Punkt: Was hat mir das
einmal gegeben?

Und: Was brauche ich heute stattdessen?

Vielleicht ist genau das Loslassen.

Nicht wegwerfen.

Die Essenz behalten – und nicht mehr alles
mitnehmen.

Bis bald deine Rosi!

P.S. Wie versprochen noch der Link zum Loslassen-Guide mit 5
Audio-Reisen: https://www.rosiwang.at/loslassen-guide/

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Vom emotionalen Essen zur Selbstführung:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.rosiwang.at/

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