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Nicht perfekt – aber stimmig. Podcast
Bevor du einschläfst, stell dir diese 4 Fragen.

Bevor du einschläfst, stell dir diese 4 Fragen.

Nicht perfekt – aber stimmig. vor 2 Tagen

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Podcast

Nicht perfekt – aber stimmig.

66 Episoden

Impulse für ein stimmiges Leben. Wissenschaftlich fundiert. Unperfekt. Aber echt.

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Kennst du das? Du liegst im Bett, bist eigentlich müde und
plötzlich geht dein Kopf den ganzen Tag noch einmal durch.

In dieser Folge teile ich ein wissenschaftlich untersuchtes Tool
aus der Positiven Psychologie, das ich selbst besonders an
unruhigen Abenden nutze: die 4 Evening Questions
nach Markus Ebner.

Diese vier Fragen helfen dir dabei, den Tag anders abzuschließen,
dein Nervensystem zu beruhigen und den Blick auf das zu richten,
was dir Kraft gibt.

In dieser Folge erfährst du:

warum wir abends so oft bei Stress hängen bleiben,

welche vier Fragen du dir direkt im Bett stellen kannst,

weshalb sie nicht nur dein Einschlafen, sondern auch deinen
nächsten Tag beeinflussen können,

und wie du dadurch Muster erkennst, die dir zeigen können was
dein Sinn des Lebens ist

Die vier Abendfragen:

Was hat mir heute Freude bereitet?

Wo habe ich mich heute lebendig gefühlt?

Wofür oder wem bin ich heute dankbar?

Welche Stärke konnte ich heute ausleben?

Probier sie heute Abend einfach einmal aus, vielleicht reichen
schon zwei Minuten, um anders mit deinem Tag abzuschließen.

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Möchtest du beim Live-Workshop dabei sein?

Letzte Chance, der Workshop startet am 03. Oktober 2026.

Noch 5 freie Plätze.

Mehr Infos und Anmeldung unter:

bites-positive-selbstführung-2026

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⁠⁠Janine Dieke - YouTube

www.janine-dieke.de