Nicht perfekt – aber stimmig.

„Du hast endlich Zeit für dich – und kannst trotzdem nicht entspannen?


Genau das ist mir letzte Woche passiert: Nach einer intensiven Arbeitswoche und einer Geschäftsreise kam ich nach Hause – bereit fürs Wochenende. Und plötzlich war er da: der Stress.


Obwohl eigentlich alles ruhig war.


In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Moment und zeige dir, warum Stress oft erst dann spürbar wird, wenn es ruhig wird.


Du erfährst: – warum dein Körper anders reagiert als dein Kopf – was hinter dem Funktionsmodus steckt – und warum sich Entspannung manchmal nicht einfach einschalten lässt


Wochenimpuls: Beobachte, wann dein Stress wirklich ankommt – nicht nur, wann er entsteht.


Das ist Teil 1 einer kleinen Serie. In der nächsten Folge geht es darum, warum wir uns oft nicht entspannen können – obwohl wir Zeit dafür haben.


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Du hast heute viel getragen.


Vielleicht mehr, als man von außen sieht.


Diese Meditation ist dein Moment, um alles abzulegen. Ich begleite dich dabei, nach einem intensiven Arbeitstag runterzufahren, deinen Körper wieder zu spüren und den Kopf leiser werden zu lassen.


Diese Folge ist eine geführte Meditation zur Entspannung, zum Stress abbauen und für einen bewussten Feierabend.


Nimm dir diesen Moment. Du hast ihn dir verdient.


Deine Janine


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Wann war dir zuletzt wirklich langweilig?


Nicht kurz aufs Handy geschaut, nicht schnell einen Podcast gestartet, sondern wirklich nichts getan.


In dieser Folge geht es um eine überraschende Ressource, die in unserem Alltag fast verschwunden ist: Langeweile.


Dabei zeigen psychologische Studien, dass genau diese Momente enorm wichtig für unser Gehirn sind. Sie fördern Kreativität, helfen uns bessere Entscheidungen zu treffen und geben unserem Nervensystem eine Pause von der ständigen Reizüberflutung.


Ich teile mit dir, was ich in einem Achtsamkeitstraining über diesen Zustand gelernt habe und warum mein Gehirn schon nach wenigen Tagen gegen „zu viel Gleiches“ rebelliert hat.


Außerdem machen wir gemeinsam ein kleines Experiment: fünf Minuten nichts tun. Klingt einfach? Das wollen wir doch mal sehen. ;-)


Eine Einladung, eine Fähigkeit wiederzuentdecken, die wir als Kinder noch ganz selbstverständlich hatten. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Wie war diese Folge für dich? Hinterlasse deine Gedanken in den Kommentaren.


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Unglücklich werden passiert selten durch ein großes Ereignis. Es passiert durch viele kleine Dinge, die wir jeden Tag tun.


In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine ganz persönlichen fünf Wege ins Unglücklichsein. Muster, die ich selbst gut kenne. Und die ich in meiner Arbeit mit leistungsstarken, reflektierten Menschen immer wieder sehe.


Wir sprechen über:


– Negativitätsbias und Nachrichtenkonsum – das Gefühl, keine Wahl zu haben – Wenn Dann Illusionen – fehlenden Ausgleich – und die stille Wirkung von Social Media Scrollen


Vielleicht erkennst du deinen persönlichen Lieblingsweg ins Unglück. Und genau da kann Veränderung beginnen. :-) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Wie war diese Folge für dich? Hinterlasse gerne deine Gedanken in den Kommentaren.


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