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Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. Podcast
#17 Interozeption: Wie du die Signale deines Körpers lesen lernst

#17 Interozeption: Wie du die Signale deines Körpers lesen lernst

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. vor 2 Tagen

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Kopfschmerzen, Herzklopfen, Hunger, ein Kloß im Hals – unser Körper
sendet ständig Signale. Aber wie lesen wir sie eigentlich? Und was
macht unser Gehirn daraus? In dieser Folge von Repattern sprechen
wir über Interozeption: die Wahrnehmung unserer inneren
Körperzustände. Und darüber, warum es nicht nur ums Spüren geht,
sondern vor allem um die Frage, wie wir das Gespürte
interpretieren. Warum wird aus Knieschmerz manchmal sofort Panik?
Wieso werden wir „hangry“, bevor wir merken, dass wir einfach
Hunger haben? Und warum ist „Hör doch einfach auf deinen Körper“
nicht für alle der richtige Tipp? Wir sprechen über: –
Interozeption & die inneren Signale des Körpers – Den Raum
zwischen Reiz und Reaktion – Wie Erfahrungen und Erwartungen unsere
Wahrnehmung prägen – Schmerz, Angst & Panik als
Interpretationsmuster – Trauma, gedämpfte und überwältigende
Körperwahrnehmung – Warum Selbstreflexion nicht dasselbe ist wie
Spüren – Aufmerksamkeit als Taschenlampe nach innen – Homöostase,
Allostase & das Nervensystem als Überlebensexperte – Yoga,
Pratyahara, PRI & sensorische Tools – Warum Interozeption ein
lebenslanger Prozess ist, kein Quick Fix Zwischen Wissenschaft,
Erfahrung und Körperwahrnehmung erforschen wir, wie wir Level für
Level lernen, uns selbst von innen zu lesen – neugierig, wertfrei
und ohne sofort alles einsortieren zu müssen. Mehr von uns:
Instagram Repattern: @repattern_podcast Instagram Lena:
@lena_wiewell Instagram Chrissi: @chrissi.kuhlmann Website:
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