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Comment la méditation fait du bien à notre cerveau

Comment la méditation fait du bien à notre cerveau

La méthode du bonheur vor 1 Monat

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17:56

Dans cet épisode, le psychiatre Christophe André explique comment
la méditation de pleine conscience agit sur le cerveau. Il décrit
une pratique simple, centrée sur la respiration, l'attention au
corps et l'accueil des pensées sans chercher à les contrôler. Selon
lui, la méditation aide à réduire le stress, à améliorer la
concentration et à offrir au cerveau des temps de repos devenus
essentiels dans une époque de surstimulation.

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