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Das eine Wort, das ich aus 20 Jahren Vorträgen streichen würde

Das eine Wort, das ich aus 20 Jahren Vorträgen streichen würde

pur.Gesundheitstalk vor 1 Monat

Wie aus einer Untergrenze in den Köpfen eine Obergrenze wurde – und was dein Körper abbaut, sobald du ihn nicht nutzt

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Ein Wort. 20 Jahre Vorträge. Und ein Missverständnis, das
Zehntausende in den Mangel geführt hat. Das Wort heißt
„mindestens". Gemeint war eine Untergrenze. Gehört haben die
Menschen eine Obergrenze. Aus „mindestens 150 Gramm Kohlenhydrate"
wurde im Kopf „höchstens 150 Gramm" – und damit der Einstieg in
chronische Unterversorgung. In dieser Folge sprechen wir über das
Prinzip dahinter: Use it or lose it. Dein Körper baut ab, was du
nicht nutzt. Eine Woche Bettruhe kostet dich 1,4 Kilo Magermasse.
Nach einer Amputation übernehmen Nachbarareale das Hirngebiet der
fehlenden Hand. Und deine Amygdala trainiert genau das, womit du
sie fütterst – abends, auf der Couch, mit Nachrichten. Wir sprechen
über 95 Lebensjahre, von denen 24 im Pflegebett stattfanden. Über
einen Mann mit 226 Kilo, der heute deutlich mehr isst als vorher.
Und über einen Satz aus der Depressionsforschung, der jede Ausrede
kippt: Motivation folgt der Handlung. Nicht umgekehrt.