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  3. Meditation und Meer Podcast
  4. Folge 5 – Die Sitzhaltung als Übung: Alles kommt zusammen
Zum Abschluss der Serie fügen wir alles zusammen: Wirbelsäule,
Atem und Blick werden zur Meditationshaltung – die buchstäblich
die exakte Umkehrung der Handy-Haltung ist und deinem
Nervensystem in jedem Punkt das entgegengesetzte Signal sendet.
Dazu geht es um herzöffnende Bewegungen aus dem Ananda Yoga als
Vorbereitung fürs Sitzen – und warum man sie am besten richtig
angeleitet lernt statt nach Gehör. Und die abschließende
Einsicht: Du brauchst keinen Berggipfel und keine Stunde Zeit.
Ein Stuhl und eine Minute genügen. Dein Körper ist kein
Transportmittel für deinen Kopf – er ist eine Tür.

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„Folge 5 – Die Sitzhaltung als Übung: Alles kommt zusammen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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