Podcaster
Episoden
24.05.2026
10 Minuten
Was du heute isst, bestimmt wie tief du morgen meditierst. In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in die ayurvedische Ernährungslehre ein — ganz ohne Dogma, ganz nah am Alltag. Was sind Sattva, Agni und Ojas? Und was hat dein Frühstück damit zu tun? Du bekommst einfache Impulse, die du noch heute ausprobieren kannst.
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18.05.2026
11 Minuten
Wut ist eine der universellsten menschlichen Erfahrungen – aber was passiert eigentlich in uns, wenn sie hochkommt? In dieser Folge schauen wir hinter den Vorhang: Warum Wut oft gar nicht mit dem Moment zu tun hat, der sie auslöst. Was das Ego damit zu tun hat. Und warum echter innerer Frieden keine Frage der Willenskraft ist – sondern der Übung.
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11.05.2026
11 Minuten
Wann hast du zuletzt wirklich entspannt auf der Couch gesessen – ohne gleichzeitig aufs Handy zu schauen?
Für viele Menschen ist das kaum noch möglich. Nicht weil sie schwach sind. Sondern weil ihr Nervensystem seit Jahren auf Daueralarm steht.
In dieser Episode sprechen wir über Nervosität – nicht als Befindlichkeit, sondern als ernstzunehmenden Zustand, der sich körperlich, mental und in unseren Beziehungen zeigt. Mit einer Metapher, die sofort einleuchtet: Was passiert, wenn du 2.000 Volt durch eine 50-Watt-Glühbirne jagst?
Dazu: Eine Geschichte über einen Meister und seinen härtesten Kritiker – die alles über Wachstum erklärt.
Und am Ende: Drei konkrete Ebenen, auf denen du heute anfangen kannst, dein Nervensystem zu beruhigen. Ohne großen Aufwand. Ohne Vorkenntnisse.
www.anandakoeln.de
Für viele Menschen ist das kaum noch möglich. Nicht weil sie schwach sind. Sondern weil ihr Nervensystem seit Jahren auf Daueralarm steht.
In dieser Episode sprechen wir über Nervosität – nicht als Befindlichkeit, sondern als ernstzunehmenden Zustand, der sich körperlich, mental und in unseren Beziehungen zeigt. Mit einer Metapher, die sofort einleuchtet: Was passiert, wenn du 2.000 Volt durch eine 50-Watt-Glühbirne jagst?
Dazu: Eine Geschichte über einen Meister und seinen härtesten Kritiker – die alles über Wachstum erklärt.
Und am Ende: Drei konkrete Ebenen, auf denen du heute anfangen kannst, dein Nervensystem zu beruhigen. Ohne großen Aufwand. Ohne Vorkenntnisse.
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07.05.2026
5 Minuten
Meditation ist nicht für Menschen auf Bergen mit Leinenhemd.Sie ist für den Montagmorgen. Den Stau auf der A4. Den Moment, wenn der Kopf nicht aufhört.
„Der schlafende Held" ist ein Podcast über innere Stärke – ohne Esoterik-Sprache, ohne Vorwissen, ohne Druck.Für Menschen, die merken: Irgendwas fehlt. Und die bereit sind, es zu suchen.
„Der schlafende Held" ist ein Podcast über innere Stärke – ohne Esoterik-Sprache, ohne Vorwissen, ohne Druck.Für Menschen, die merken: Irgendwas fehlt. Und die bereit sind, es zu suchen.
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03.05.2026
6 Minuten
Warum wir an alten Gewohnheiten festhalten – selbst wenn sie uns unglücklich machen. Und wie wir trotzdem loslassen lernen.
Langbeschreibung:Kennst du das Gefühl: Du weißt, dass sich etwas ändern müsste. Du spürst es. Und trotzdem passiert – nichts.
In dieser Episode nehmen wir uns ein Bild zur Hand, das alles erklärt: Der Geist ist wie ein Pferd, das jahrelang denselben Lieferwagen gezogen hat. Es kennt seine Strecke. Es läuft sie fast im Schlaf. Und es ist nicht leicht zu überzeugen, heute mal eine andere Route zu nehmen – selbst wenn genau diese Strecke es müde und unglücklich gemacht hat.
Wir sprechen darüber, warum Veränderung Mut braucht. Warum die Angst vorm Loslassen so tief sitzt. Und warum Veränderung nicht dein Feind ist – sondern die einzige wirkliche Konstante im Leben.
Mit einer kurzen Reflexionsübung mittendrin.
Langbeschreibung:Kennst du das Gefühl: Du weißt, dass sich etwas ändern müsste. Du spürst es. Und trotzdem passiert – nichts.
In dieser Episode nehmen wir uns ein Bild zur Hand, das alles erklärt: Der Geist ist wie ein Pferd, das jahrelang denselben Lieferwagen gezogen hat. Es kennt seine Strecke. Es läuft sie fast im Schlaf. Und es ist nicht leicht zu überzeugen, heute mal eine andere Route zu nehmen – selbst wenn genau diese Strecke es müde und unglücklich gemacht hat.
Wir sprechen darüber, warum Veränderung Mut braucht. Warum die Angst vorm Loslassen so tief sitzt. Und warum Veränderung nicht dein Feind ist – sondern die einzige wirkliche Konstante im Leben.
Mit einer kurzen Reflexionsübung mittendrin.
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Über diesen Podcast
Willkommen zu meinem Podcast über Meditation & mehr! 🌿✨
Meditation ist weit mehr als nur eine stille Zeiteinheit – sie
durchdringt unser gesamtes Leben und beeinflusst unseren Alltag auf
vielfältige Weise. In diesem Podcast erforschen wir, wie Meditation
unsere Wahrnehmung, unser Wohlbefinden und unser Handeln
bereichert. Entdecke neue Perspektiven durch Achtsamkeit und innere
Ruhe und lass Dich inspirieren durch Themen, die zum Nachdenken
anregen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
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