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Folge 3 – Der Atem: Warum dein Brustkorb mitentscheidet, wie du dich fühlst

Folge 3 – Der Atem: Warum dein Brustkorb mitentscheidet, wie du dich fühlst

Meditation und Meer vor 1 Woche

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Dein Atem ist die Brücke zwischen dem, was du steuerst, und dem,
was dich steuert – und deine Haltung entscheidet mit, wie du
atmest. In dieser Folge geht es um das Zwerchfell: warum ein
eingesunkener Brustkorb dich in flache Brustatmung zwingt, wieso
dein Nervensystem daraus „Anspannung" liest, und wie du mit
tiefer Bauchatmung gezielt in die Ruhe schaltest. Dazu die Brücke
von der modernen Physiologie zu dem, was die Yoga-Tradition seit
jeher „Prana" nennt – plus eine einfache Atemübung für
zwischendurch. (Vertiefung zur Zwerchfellatmung:
mericbringmann.de)