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Abnehmen im Mama-Alltag: Tracking, intuitiv essen & echte Balance

Abnehmen im Mama-Alltag: Tracking, intuitiv essen & echte Balance

Fit Mom Club vor 2 Wochen

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Musst du wirklich jede Kalorie tracken, um abzunehmen? In dieser
Folge sprechen wir darüber, wann Kalorientracking sinnvoll sein
kann – und wann es eher zur zusätzlichen Belastung wird.

Wir zeigen dir, wie du lernst, ausgewogene und sättigende
Mahlzeiten zusammenzustellen, welche Rolle Proteine,
Kohlenhydrate und Fette dabei spielen und wie du Schritt für
Schritt ein besseres Gefühl für Portionsgrößen, Hunger und
Sättigung entwickelst. Außerdem sprechen wir über Meal Prep,
vegane und vegetarische Proteinquellen und darüber, warum
Ernährung auch in einem stressigen Mama-Alltag nicht perfekt sein
muss.

Denn das langfristige Ziel sollte nicht sein, für immer von einer
Tracking-App abhängig zu sein, sondern eine Ernährung zu finden,
die zu dir und deinem Leben passt. ️