„Es ist mal wieder so typisch von dir, dass du so reagierst.“
„Du wirst schon wie deine Mutter.“
„Jetzt sei doch nicht immer gleich eingeschnappt.“
Diese Sätze kennen wir alle. Und auch das, was danach kommt: Wir
rechtfertigen uns, diskutieren über unsere Reaktion oder knicken
ein, weil uns der andere in Grund und Boden redet.
Wie soll man aber auch souverän reagieren, wenn jemand deine
Gefühle abwertet, deine Grenzen infrage stellt oder versucht, dir
ständig die Schuld zuzuschieben? In dieser Folge zeigen wir dir
an 8 typischen Sätzen, wie du hier zum einen souverän und klar
für dich sorgen kannst und welche innere Haltung dir hilft, in
diese Machtspiele gar nicht mehr einzusteigen.
Inhalt:
0:00 Warum wir in Machtspiele geraten (Intro)
0:40 Gezielte Abwertung: „Typisch von dir, dass du so reagierst!“
2:15 Grenzüberschreitung: „Wenn du so weitermachst, brauchst du
dich nicht wundern…“
4:31 Emotionale Abwertung: „Jetzt sei doch nicht immer gleich so
eingeschnappt!“
6:03 Sozialer Druck: „Was sollen denn die Leute denken?!“
8:11 Schuldumkehr: „Dir kann man ja gar nichts recht machen!“
9:58 Realitätsverdrehung: „Das hab ich nie gesagt!“
12:06 Gezielte Verletzung: „Du wirst schon wie deine Mutter /
dein Vater!“
14:05 Verallgemeinerung: „Nie machst du / Immer sagst du …!“
15:38 Wie du Machtspiele erkennst und stoppst (Outro)
Hier findest du die neuen Coachingübungen zur Folge (natürlich
kostenlos)
Und hier kannst du Teil 1 von unserer Serie „Machtspiele stoppen“
anschauen
Das erfährst du in dieser Folge
warum wir uns von bestimmten Aussagen so schnell provozieren
und in Rechtfertigungen ziehen lassen
wie du souverän reagieren kannst, ohne deine Grenzen immer
wieder zu erklären
wie du mit Abwertungen und Schuldumkehr umgehen kannst
warum es oft sinnvoller ist, zum eigentlichen Thema
zurückzukehren, statt darum zu kämpfen, wer Recht hat
wie deine innere Haltung eine souveräne Reaktion so viel
leichter macht
Vielleicht beschäftigt dich eine persönliche Situation, in der du
nicht verstehst, warum du immer wieder ins Rechtfertigen rutscht,
wie du hier souverän antworten kannst und was du tun kannst, um
das nicht immer wieder zu erleben. Dann bring genau diese
Situation mit in unser psychologisches 1:1 Mentoring. Gemeinsam
schauen wir uns an, welche innere Haltung dir hier helfen wird
und was du konkret tun kannst, damit du in solchen Momenten
klarer, souveräner und sicherer reagierst.Schau gern mal auf
https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring vorbei und hol dir
alle Infos. Wir freuen uns auf dich ️
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