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IRON CAST Podcast
#4 | Gamechanger für Deinen Schlaf, Leben ohne Cheatmeals & der perfekte Stuhlgang

#4 | Gamechanger für Deinen Schlaf, Leben ohne Cheatmeals & der perfekte Stuhlgang

IRON CAST vor 3 Jahren

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Instagram: @gymdann @mike_ehrlich030athlete Timestamps 0:00:00
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Cheatmeals - ja oder nein? 0:15:00 Cheatmeal - die absolute
Grundregel! 0:18:50 Geheimtipp persisches Restaurant Berlin 0:21:20
Omega 3 Index - wie viel ist sinnvoll? 0:28:55 Cheatmeals als
soziales Event - es reicht auch ein Minztee 0:35:40 Wunderwaffe -
Spazierengehen 0:39:27 Lichtwecker - entspanntes Aufwachen 0:41:16
der Schlafkiller - Licht 0:42:37 Energievoller Start in den Tag -
Tageslicht /-lampe 0:47:18 Endlich gut schlafen mit
Lichtmanipulation 0:52:55 Melantonin - was kann es wirklich?
0:55:40 Wie wirken Schlafsupps? 0:56:15 „Schlaftabletten“ sind
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1:16:34 Europäer können nicht in der Hocke scheißen. 1:18:20
Hämorrhoiden bei Sportlern! 1:22:30 Bristol Stool Chart - die
optimale Kot Form 1:28:43 Neurodermitis, Shampoo, Cremes und
Pflegeprodukte. 1:39:30 Skullshaver oder Rasierer für die Glatze?