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#6 | Geheimtipps für Istanbul, Supps die deinen Fortschritt killen & Offseason 2.0

#6 | Geheimtipps für Istanbul, Supps die deinen Fortschritt killen & Offseason 2.0

IRON CAST vor 2 Jahren

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Instagram: @gymdann @mike_ehrlich030athlete Timestamps: 0:00:00
warum wir nicht trainieren, um mehr Muskeln aufzubauen 0:04:46
Influencer Alltag: Deutschland vs Ausland 00:13:39 Istanbuls
Bodybuilding-Hotspot 00:18:30 Trainingspausen wie und wann richtig
nutzen 00:19:50 Das RPE Trainingssystem der Optimale Umgang mit
Intensität und Technik 00:30:30 warum die offseason immer falsch
verstanden wird und wie Du sie richtig nutzt 00:40:00 Cheatmeals in
der Aufbauphase 00:44:00 wie kann man, mit den ganzen
Einschränkungen durch den Sport, trotzdem glücklich sein? 00:51:10
Slow & steady oder Vollgas? 00:57:00 Geheimwaffe: Hautfalten
messen 01:00:00 Kalorien: Wochen oder Tagesbilanz? 01:14:03 Wer vom
Teller isst gehört eingesperrt 01:17:01 Mike‘s ungewöhnlicher
Weightgainer 01:18:59 Medikamente und Supps die eurem Training
schaden 01:29:03 Gamechanger Investitionen, die keinen Cent kosten
01:30:30 Feuer frei: ballern am Schieẞstand in Istanbul 01:33:30
Ausblick auf die nächste Folge
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