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Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang Podcast
Hatha Yoga für Stabilität, Erdung & innere Ruhe

Hatha Yoga für Stabilität, Erdung & innere Ruhe

Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang vor 1 Monat

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Finde mit dieser ruhigen Hatha-Yoga-Einheit zurück zu mehr
Stabilität, Balance und innerer Ruhe. Diese sanfte und zugleich
kräftigende Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, im Alltag wieder
bei dir selbst anzukommen. Durch bewusste Atmung, sanfte
Mobilisation und klassische Hatha-Yoga-Asanas stärkst du deinen
Körper, beruhigst deinen Geist und findest neue Erdung. Die
Einheit eignet sich besonders für Momente, in denen du dir eine
Pause vom Alltag wünschst, Stress loslassen und deine innere
Balance wiederfinden möchtest.

Das erwartet dich in dieser Hatha-Yoga-Praxis:

> Ankommen und bewusste Wahrnehmung

> Pranayama und tiefe Bauchatmung

> Sanfte Mobilisation im Stehen

> Kräftigende und stabilisierende Yoga-Asanas wie Krieger II,
Dreieck, Stuhl und Baum

> Dehnung und Loslassen im Sitzen mit Vorbeugen und sanften
Drehungen

> Tiefenentspannung im Shavasana begleitet vom Klang des
Koshi

> Ein ruhiger und achtsamer Abschluss

Diese Yoga-Einheit ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte
geeignet. Sie hilft dir, deinen Körper bewusst zu kräftigen,
deine Balance zu verbessern und mehr Ruhe und Stabilität in dir
zu finden.

Nimm dir diesen Moment nur für dich – zum Durchatmen, Ankommen
und Loslassen.

Namasté

Deine Katja

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Die Yin Yoga Asanas zu dieser Folge findest du hier:
https://om-yoga-auszeit.com/podcast-auszeitinsel/yin-yoga-gegen-stress-innere-unruhe

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