podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Yoga Entspannung und Meditation Podcast Podcast
  4. 81 Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen
Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf
den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen
ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht,
beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de
leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2
Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese
spezielle Konzentration hat eine besonders beruhigende Wirkung und
hilfe, Unruhe bzw. Reizbarkeit umzuwandeln in Entspannung und Ruhe.
Dies ist die vierte von 5 Variationen der "Atem-Beobachtung" in
diesem Yoga Vidya Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag
als "Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren
Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so
lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen
Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere
kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

Weitere Episoden

Große Kriya Yoga Meditation mit Sukadev

Große Kriya Yoga Meditation mit Sukadev

1 Stunde 1 Minute
vor 1 Monat
Office Yoga im Stehen – Kraft & Energie mitten im Alltag

Office Yoga im Stehen – Kraft & Energie mitten im Alltag

16 Minuten
vor 1 Jahr
Office Yoga – Entspannung & Kräftigung der Rückenmuskulatur

Office Yoga – Entspannung & Kräftigung der Rückenmuskulatur

11 Minuten
vor 1 Jahr
Office Yoga – Einfache Übungen für Entspannung und neue Frische

Office Yoga – Einfache Übungen für Entspannung und neue Frische

11 Minuten
vor 1 Jahr
Office Yoga-Übungen im Büro | 10 Min. Yoga auf dem Stuhl | dynamische Sequenz für mehr Energie

Office Yoga-Übungen im Büro | 10 Min. Yoga auf dem Stuhl | dynamische Sequenz für mehr Energie

10 Minuten
vor 1 Jahr
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„81 Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Bg
bgurski
Ma
Manu101075

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz