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  3. Yoga Entspannung und Meditation Podcast Podcast
  4. 82 Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen
Atembeobachtung Nr. 5 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems in
der Nasenwurzel bzw. im Punkt zwischen den Augenbrauen. Spüre, wie
sich die Empfindung im Punkt zwischen den Augenbrauen beim Einatmen
und Ausatmen entwickelt. Beeinflusse die Atmung dabei nicht,
beobachte sie nur. Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de
leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2
Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese
spezielle Konzentration hilft, Zugang zu finden zur inneren
Intuition. Sie ist auch hilfreich, um deine Stimmung zu heben und
neue Energie zu spüren.. Dies ist die fünfte und letzte von 5
Variationen der "Atem-Beobachtung" in diesem Yoga Vidya
Übungspodcast. Du kannst sie zwischendurch am Tag als
"Blitzentspannung" üben oder als Einleitung einer längeren
Meditation. Diese mp3 endet mit Stille - du kannst also am Ende so
lange verharren wie du willst und so z.B. zu einer 20-minütigen
Meditation kommen. Mehr Infos zu Yoga, Mediation und weitere
kürzere und längere Übungen unter http://podcast.yoga-vidya.de

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„82 Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen“

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