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  4. 150 Yoga für Anfänger - mit praktischen Yoga Übungen
Was ist Yoga? Wie kann Yoga dir helfen? Welche Übungen kannst du
sofort ausprobieren? Wie wirkt Yoga? Yoga wird immer populärer. In
diesem Audio erfährst du einiges über Yoga. Du kannst sofort einige
Übungen mitmachen, direkt auf einem Stuhl und im Stehen. Also jetzt
gleich... Wenn du willst, kannst du auch die Bodenübungen
mitmachen. Du kannst dieses Audio als kurze 38-minütige Yogastunde
nutzen, oder als Anregung für Übungen zwischendurch. Dies ist die
Audio Spur eines Yoga Anfänger Videos. Yoga Videos findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden . Mehr Infos
zum Yoga http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html . Sprecher,
Konzept: Sukadev Bretz. Kamera: Falko. Yoga Übender: Pierre.
Angeleitete Übungen: Bewusstes Sitzen, Bauchatmung im Sitzen,
Schulter-Entspannung, Augen- Übungen, stehende Schulter-Übungen,
Entspannung im Liegen, Dehn-Übungen im Liegen,
Rückenmuskel-Stärkung, Tiefenentspannung.

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„150 Yoga für Anfänger - mit praktischen Yoga Übungen“

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