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  4. 164 Yogastunde Mittelstufe 83 Minuten mit vielen Variationen - Yoga zum Mitmachen
Lasse dich anleiten zu einer Yoga Sitzung: Yoga Vidya Mittelstufe
Yogastunde mit vielen Variationen - für neue Freude und
Enthusiasmus beim Yoga. Sukadev leitet dich an zu:
Anfangsentspannung, OM, Mantra, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit
Variationen, diagonales Navasana (Bauchmuskelübung), Schulterstand
Variationen (sarvangasana), Pflug (Halasana) Variationen, Brücke
(Sethu Bandhasana), Rad (Chakrasana), Fisch (Matsyasana) mit
gekreuzten Beinen, einbeinige Vorwärtsbeuge (Eka Pada Shirasana),
Schmetterling (Bhadrasana), Grätsche, schräge schiefe Ebene
(Purvotthasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel (Shalabhasana),
dynamische Katze (Majariasana), Halbmond (Anjaneyasana), stärkender
Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau Variationen (Mayurasana), Dreieck
(Trikonasana), Kopfstand (Shirshasana) mit Beinvariationen und
Augenübungen, Skorpion (Vrischikasana), Tiefenentspannung
(Shavasana) mit progressiver Muskelrelaxation, Kapalabhati mit
besonderen Energietechniken, Wechselatmung (Anuloma Viloma) in
einem ungewöhnlichen Rhythmus, Meditation. Mehr Infos zu diesen
Yoga Übungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html . Dies
ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Du findest diese weitere
Yogastunden als Video unter
http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

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„164 Yogastunde Mittelstufe 83 Minuten mit vielen Variationen - Yoga zum Mitmachen“

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