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  4. 166 Yogastunde Jnana Yoga Mittelstufe 47 Minuten
Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser 47-minütigen
Hatha Yogastunde. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt
dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die
Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in den Hatha
Yogastunden durch die Vedanta Schritte: Beobachte bewusst - löse
dich vom Beobachteten (Neti Neti) - frage dich: wer bin ich, der
ich beobachte (Vichara) - erfahre dich als unendliches Bewusstsein,
ewig frei, Atma, Satchidananda. Du übst: Kapalabhati,
Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengebet), Shirshasana
(Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug),
Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge),
Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana,
Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation mit
Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Am Ende bleibe noch eine Weile
ruhig sitzen in der Meditation. Löse dich von der Identifikation
mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Erfahre: Ich bin
Satchidananda, reines Bewusstsein.Dies ist die Tonspur des Videos
http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-jnana-yoga .
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html . Yogastunden als Video
unter http://y-v.de/yoga-stunden

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„166 Yogastunde Jnana Yoga Mittelstufe 47 Minuten“

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