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  4. 172 Yogastunde Chakra-Konzentration - aktiviere deine Energie-Zentren
Eine vollständige Yogastunde - 82 Minuten lang. Für Mittelstufe und
Fortgeschrittene. Besonderer Schwerpunkt: Chakra-Konzentration und
Energie-Erfahrung: Sukadev führt dich durch die Yoga Vidya
Grundreihe. Er gibt dir dabei besondere Konzentrationshilfen für
Energie-Aktivierung und hakra-Erweckung. Du hältst die Stellungen
etwas länger. So erfährst du besonders tiefe Wirkungen. Dies ist
eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der Yoga Vidya
Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen
haben, um mit diesem Video üben zu können. Die Asanas werden
vorgeführt von Kerstin, Yogalehrerin bei Yoga Vidya. Text, Kamera,
Erläuterungen, Sprecher Sukadev Bretz. http://mein.yoga-vidya.de .
Du übst folgende Yoga-Praktiken in Verbindung mit speziellen
Konzentrationstechniken: Kapalabhati, Anuloma Viloma
(Wechselatmung), Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana
(Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana
(Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch),
Pashchimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene),
Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana
(Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana
Tiefenentspannung mit besonderer Chakra-Konzentration, Meditation,
Mantra. Diese Yogastunde als Video
http://mein.yoga-vidya.de/video/yogastunde-chakrakonzentration

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„172 Yogastunde Chakra-Konzentration - aktiviere deine Energie-Zentren“

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