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  4. 3B Yoga Anfängerkurs 3. Praxis-Stunde
Praktische 60-minütige Yogastunde der 3. Woche des zehnwöchigen
Anfängerkurses von Yoga Vidya. Atemübung, dynamische
Auflade-Übungen, Yoga Asanas (Stellungen) und Tiefenentspannung.
Die Übungen im einzelnen: Anfangsentspannung, OM, Wechselatmung,
Kurzmeditation, Rückenrolle, stehende Auflade-Übung, Sonnengruß,
gestützter Schulterstand, einfache Brücke, Fisch, Vorwärtsbeuge,
schiefe Ebene, Entspannung in seitlicher Bauchlage, Kobra,
einbeinige Heuschrecke, Katze, Stellung des Kindes, Drehsitz mit
gestrecktem Bein, Einbeinstand (Baum), Dreieck. Klassische
Yoga-Entspannung: Anspannen und Loslassen aller Körperteile,
Autosuggestion, Visualisierung von Insel, Meer und Palmen, Stille,
Affirmation. OM und Mantra. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies
ist die Tonspur dieses Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs
findest du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video
. Weitere Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos .
Aktuelle Liste von Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs
gelehrt wird.

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„3B Yoga Anfängerkurs 3. Praxis-Stunde“

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