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  4. 6A Yoga Anfängerkurs 6. Kursstunde
Kursstunde der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev
spricht über Prana, die Lebensenergie. Er gibt dir viele Tipps für
mehr Energie im Alltag. Dann beginnt die praktische Yogastunde: Du
lernst insbesondere Kapalabhati, die Schnellatmung, eine Atembung
für mehr Energie und Freude. Du lernst auch einige Vorübungen für
den Kopfstand: Armmuskel-Übungen, Delphin, Ellbogenstand. Folgende
Übungen praktizierst du: Anfangsentspannung, Om Kapalabhati, Surya
Namaskar (Sonnengruß), Kopfstand Vorübungen (Ellbogenstand,
Delphin, Hund), Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge,
seitliche schiiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Halbmond, Stellung
des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung: Yoga Nidra Variation -
Ausdehnungs-Entspannung. Kurze Meditation: Ajna Chakra
Licht-Meditation - Meditation für Hebung des Bewusstseins und für
Zugang zur Intuition. Om, Mantra. Dies ist die Tonspur dieses
Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Internetseiten
zum Anfängerkurs mit vielen Photos . Yogaschulen, in denen dieser
Anfängerkurs gelehrt wird . Infos zu Yogalehrer Ausbildung, Yoga
Ashrams, Yoga Shop unter http://www.yoga-vidya.de

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„6A Yoga Anfängerkurs 6. Kursstunde“

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