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  4. 6B Yoga Anfängerkurs 6. lange Praxis-Stunde
Die lange Praxis-Stunde der 6. Woche des Yoga Vidya Anfängerkurses.
Sukadev leitet dich zu folgenden Übungen an: Anfangsentspannung,
Om, Kapalabhati (Schnellatmung), Surya Namaskar (Sonnengebet),
Kopfstand Vorübungen: Delphin, Hund, Ellbogenstand. Schulterstand,
Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf den Ellbogen,
seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Katze, Halbmond,
Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra Variation:
Ausdehnungs-Entspannung, Om, Mantra, Tipps zum Üben. Bitte beachte:
Höre immer auf deinen eigenen Körper. Die heutige Yogastunde ist
ein gutes Stück fordernder als die vorigen. Gehe nur so weit wie es
für dich gut ist. Wenn notwendig oder hilfreich, über ruhig noch
weiter mit den Kursstunden 4B, 4C, 5B, 5C. Konzept, Sprecher:
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die
Tonspur dieses Yoga-Videos . Internetseiten zum Anfängerkurs mit
vielen Photos . Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt
wird .

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„6B Yoga Anfängerkurs 6. lange Praxis-Stunde“

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