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  4. 7A Yoga Anfängerkurs Kursstunde 7. Woche
Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.
Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund,
öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist und
Seele. Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die
Grundlagen des Kopfstandes. Sukadev leitet dich zu folgenden
Übungen an: Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß,
schräge Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes. Kopfstand
mit genauen Erläuterungen, halber Kopfstand. Kopfstand Vorübungen:
Ellbogenstand, Delphin, Hund, dynamischer Hund. Schulterstand,
Pflug, Fisch. Halbe Vorwärtsbeuge, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Vogel, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra
Variation: Ausdehnungs-Entspannung. Om, kurze Meditation mit
Stille, Mantra. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos .
Den gesamten Anfängerkurs findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Weitere
Internetseiten zum Anfängerkurs mit vielen Photos. Yogaschulen, in
denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

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„7A Yoga Anfängerkurs Kursstunde 7. Woche“

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