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  4. 7B Yoga Anfängerkurs 7. lange Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstand
Übe den Kopfstand und die Vorübungen dazu. Spüre neue Kraft und
Inspiration durch eine volle Yogastunde. Sukadev führt dich durch
folgende Übungen: Om, Gajananam-Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung,
Sonnengruß, Übung für die schrägen Bauchmuskeln, Stellung des
Kindes, ausführliche Schritte in den Kopfstand, Schulterstand,
Pflug, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, Übungen zur
Hüftflexibilität: Schmetterling, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Stellung des Kindes, Drehsitz, Tiefenentspannung.
Ausdehnungsentspannung als Variation von Yoga Nidra. Dann eine
Meditation über das dritte Auge. Dies ist die Tonspur eines
Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest du unter
http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video . Internetseiten
zum Anfängerkurs mit vielen Fotos.

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„7B Yoga Anfängerkurs 7. lange Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstand“

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