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  4. 8B Yoga Anfängerkurs 8. lange Praxis-Stunde
Die achte vollständige Praxis-Stunde des zehnwöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses. Schwerpunkt: Energetische und geistige Wirkungen
des Yoga. Mit Affirmationen und Chakra-Konzentration. Sukadev
leitet dich in dieser 90-minütigen Yogastunde an zu:
Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung mit
Reise durch die sieben Chakras, Sonnengruß mit Affirmationen und
Surya Mantras, Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes, Kopfstand,
Kopfstand gegen die Wand, Schulterstand, Pflug, Brücke, Rad, Fisch,
Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung
des Kindes, Drehsitz, Krähe, Baum, Dreieck, Tiefenentspannung:
Autogenes Training, Om, Meditation auf das höhere Licht, Tipps für
Bewusstheit und Achtsamkeit. Tipps für positives Denken. Konzept,
Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies
ist die Tonspur des Yoga-Videos . Den gesamten Anfängerkurs findest
du unter http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video .

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„8B Yoga Anfängerkurs 8. lange Praxis-Stunde“

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