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  4. 10C Yogastunde mit Chakra-Konzentration für die Mittelstufe - lange Praxis-Stunde 10. Woche Yoga Vid
Eine lange Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Die klassische Yoga
Vidya Reihe mit besonderen Konzentrationstechniken für
Energie-Aktivierung und Harmonisierung der Chakras. Sukadev leitet
dich an zu Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß mit
Surya Mantras und Chakra-Konzentration, Bauchmuskel-Übung,
Kopfstand mit Augenübungen, Stellung des Kindes, Schulterstand,
Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke,
Bogen, Drehsitz. Tiefenentspannung mit Chakra-Leiter: Du gehst
durch die 7 Chakras der Wirbelsäule, verbindest das mit
entsprechenden Visualisierungen und Affirmation. Diese Yogastunde
ist geeignet für regelmäßige Praxis nach Abschluss dieses
Anfängerkurses. Diese Yogastunde ist vor allem für diejenigen
geeignet, welche die klassische Yoga Vidya Reihe gut üben können
und keine oder nur milde körperlichen Einschränkungen haben. Diese
Art der Yogastunde ist bei Yoga Vidya eine der beliebtesten weil
wirkungsvollsten. Du findest in dieser Anfängerkurs-Serie auch noch
kürzere und längere Yogastunden, sanftere und forderndere, z.B.
10B, 10D und 10E. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und
Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur eines Yoga-Videos. Den
gesamten Anfängerkurs findest du unter diesem Link . Internetseiten
zum Anfängerkurs mit vielen Photos .

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„10C Yogastunde mit Chakra-Konzentration für die Mittelstufe - lange Praxis-Stunde 10. Woche Yoga Vid“

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