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  4. 10D Yogastunde mit Affirmationen Mittelstufe 20 Minuten
Eine kurze Yogastunde zum regelmäßigen Üben. Mit Affirmationen zur
geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten.
Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama
(Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas.
Sukadev leitet dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß,
Held, verschiedene Dreiecke (Trikonasana) stehende Rückbeuge,
stehende Entspannung. Du findest in dieser Anfängerkurs-Serie auch
noch kürzere und längere Yogastunden, sanftere und forderndere,
z.B. 10A, 10B, 10C und 10E. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz,
Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Dies ist die Tonspur dieses
Yoga-Videos. Den gesamten Anfängerkurs findest du hier . Liste von
Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

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„10D Yogastunde mit Affirmationen Mittelstufe 20 Minuten“

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